トマトジュース（100%）は生のトマトと栄養的に違うのでしょうか？例えば「トマトジュース用の生トマト」との比較だとどうでしょうか？また、その他の「100%のフルーツジュース」で「ストレートタイプ」と「濃縮果汁還元タイプ」と「生のフルーツ」ではどうですか？
トマトにはサラダなどにして食べる「生食用トマト」と、ジュースやケチャップなどの原料となる「加工
用トマト」があります。 このふたつは栽培法が違います。
「生食用トマト」の畑は主にビニールハウス、「加工用トマト」の畑はどこも露地にあり、真夏の太陽
をいっぱいに浴びて育ちます。ですから「加工用トマト」にはリコピンやβカロチン、ビタミンＣ、食物
繊維などを「生食用トマト」より多く含んでいます。
生のトマトは冷蔵庫で保存しても次第に栄養が失われてしまいます。「加工用トマト」は収穫したそ
の日のうちに加工品になります。リコピンやビタミンＥは熱に強いので、加工の段階で栄養価が必
要以上に壊れる心配もありません。
以上「トマトの博物館」の抜粋です。
ﾁｮｺﾗbbﾗｲﾄ2とﾁｮｺﾗbbﾛｰﾔﾙ2を購入しました。
裏には疲労回復･滋養強壮など栄養ドリンク風に記入されていますが、
＠コスメのクチコミではほとんどの方が肌荒れに効くと書かれています…。
私としては肌荒れに効いてくれるのは嬉しいんですが、今回は疲労回復のために買いました。
これは疲れに効くのでしょうか。やはり他の栄養ドリンクを買い直して、肌荒れ改善のためにこちらを飲んだ方がいいのでしょうか。
それからオススメの安い栄養ドリンクを教えていただけたら嬉しいです。疲れが溜まりやすくて毎日仕事が辛いです。
★補足
吸収に関しては液体のほうが良いといえますし、
特にタウリンなどは肝臓などの機能を高めたり
一番”疲れがとれた”と感じさせることが出来るのが
カフェインなので、その点で即効性を感じたいなら
ドリンクが良いかもしれません。
要はご本人がどれだけ疲れておられるかにもよると思います。
私の場合は液体を飲むとカフェインがはいっていると眠れなくなるため
逆効果になるので錠剤のほうを飲んでいます。
私の場合は晩に飲めばきちっと睡眠をとれば効果を実感できるタイプです。
ただ、ずっと飲み続けると体も慣れてくるので、本当に疲れたときのみに飲むようにしています。
海外でエステティシャンをしています。
チョコラのウェブで製品比較してみますと、
チョコラでもピュアの場合はビタミンB群がほとんど入っていて
肌荒れのための栄養剤的なところがありますが、
ドリンクの場合ビタミンB群+
ローヤルの場合ローヤルゼリー、カフェインBBライトの場合タウリン、カフェインが入っていて
疲労回復用ドリンクとしていえると思います。
私の意見としてはドリンクとして服用すると
カフェインが疲れを取れたような気分にさせ、即効性があるのですが
基本的な回復にはなりにくいと考えます。
どちらかというと、マルチビタミンなどを取ったり
あとは錠剤でチョコラロイヤルをとったほうが実は安価になると思います。
疲れだけ(ニキビを考えないなら）アリナミンなどの錠剤が良いと思いますが、
最近ではそれに類似した安価なものも出ています。
薬局で買う場合はその点で薬剤師さんなどに相談すると
安いものを教えてくれますので、相談されると良いでしょう。
菜食主義というと健康的なイメージがあるのですが、栄養学的にはどうなのでしょうか。動物性のものを食べないと得られないビタミンなどの栄養素もあるように聞きますが。
菜食は比較的低エネルギーで、動物性脂肪も少なく、
その上血清コレステロール上昇抑制作用のある食物線維に富む、など肥満対策や生活習慣病予防食として、
あるいは長寿食として優れた点を持っています。
しかし、ミルクや卵の使用量にもよりますが、たんぱく質、ビタミンD、ビタミンB12、
鉄などの補給が必ずしも十分でありません。
成長期や妊娠・授乳期の食事としては栄養学的には一考を要すると思われます。
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/140/c6004/in...
マクロビオテックや精進料理見ても、
栄養学的には、大丈夫ですが・・・・
植物性のものだけだと、
結局 すごく高くつくし、自制心ないと
食べすぎで太るだろうな
生しいたけより 干ししいたけのほうが 栄養価が高いときいたことがあります。
それならば、生の魚よりは ひもののほうが 栄養価が高いのでしょうか？
天日干しされた食品は太陽光線によってビタミンD含有量が増えます。ビタミンDはカルシウムの吸収に不可欠で、欠乏すると様々な不具合を引き起こします（欧米のカルシウムのサプリメントにビタミンDが添加されたものが多いのはそのためです）。ビタミンDはビタミンとしては例外的に太陽光線を浴びることによってヒトの体の中でも合成されるのですが、日照時間の少ない地域では自給出来るビタミンDだけでは不足なので、食品から補う必要があります。日本人の場合は日照時間も充分あり、また比較的ビタミンD含有量の多い魚介類を摂取する機会も多いので、特に意識して摂取しなくても良いと言われています。しかし普段あまり日に当たらない、魚は食べないという自覚がある人は意識して摂取した方が良いでしょう。もちろん、干し椎茸・魚の干物ともに天日干し（太陽光線で干したもの）で無ければ意味はありません。
生の椎茸１つと干し椎茸１つどちらが軽いですか？？
カロリー比較したら乾物のほうがカロリーが高いのあたりまえ
カロリーは100gあたりでの量を表す事が多い(先の回答の人もそうだけど)
では
同じ100gにするには双方いくつ必要になるかな？
例えば
生椎茸１つ 50g
干し椎茸は水分が抜けてるから25gになってるとします
100gにするには
生椎茸は２つ
干し椎茸4つ
必要になります
さあ100gあたりのカロリー比較したらどちらが多くなるかな？
必然的に椎茸4つのほうがカロリー多いのがあたりまえ
干しシイタケが、生シイタケより香り・旨みが強いのは、乾燥する過程で、酵素と熱の働きによって、香り成分（レンチオニン）と旨み成分（グアニル酸）が増えるためです。生のシイタケと干しシイタケのカロリー比較は以下の通りになります。（重量は各１００ｇ）
①生シイタケ １８ｋｃａｌ
②干しシイタケ １８２ｋｃａｌ
しかしながら、サンマやサバで生と干したものを比較すると（各１００ｇ）、
③生サンマ ３１０ｋｃａｌ
④サンマ開き干し ２６１ｋｃａｌ
⑤生サバ ２０２ｋｃａｌ
⑥サバ開き干し ３４８ｋｃａｌ
魚によって増えたり減ったりすることが分かります。一概に魚という括りでは判断できないようです。
野菜が加熱をすると、栄養が破壊されるのは本当ですか？蒸しても、破壊されるのは同じこと？結局、生が一番栄養が取れますか？
熱に弱いビタミンCは、加熱調理することによって、栄養が喪失します。それは本当。煮ても焼いても蒸しても揚げても、熱による破壊という意味では一緒。だから、貴方が野菜からビタミンCだけを吸収しようと思うのなら、生で食べるのが一番でしょう。
しかし、野菜に含まれる栄養は、何もビタミンCだけではありません。同じビタミンでも。ビタミンAは熱に強く、加熱調理した方が生食するよりも、寧ろ栄養吸収率が上がるなど、その他の栄養素の多くは、熱で破壊されることもなく、無事に栄養吸収されますから、生食にこだわる必要はありません。それに、ビタミンCも短時間の加熱であれば、全部なくなってしまう訳ではないし、ビタミンCにもタイプがあって、苦瓜（ゴーヤー）に含まれるビタミンCのように、比較的熱に強い物などは、チャンプルーやフライなどの加熱調理して食べても、ちゃんと栄養吸収できます。
生野菜は体を冷やすので、余りたくさん食べ過ぎるのも考え物。体が冷えれば、代謝不良によって様々な体調不良を起こしますし、生野菜は嵩ばかり多くてたくさんは食べられませんから、一日に必要な野菜を生野菜だけで摂るのは、とても無理がある方法です。その点、加熱すれば嵩がぐっと減るので、少々栄養価が下がったとしても、その分を補って余りあるほど、一度に量をたくさん食べられるというメリットもあります。なので、基本は加熱調理した野菜中心に食べ、その他に生野菜も少し食べ、割合ビタミンCが豊富な果物も時々食べる、くらいにした方が、生野菜中心摂取するよりも、トータルで健康にいいですよ。
水分をあまり摂取されない高齢者の方に適している、比較的水分のとりやすい食品と言ったらどんなものがありますか？
先に言われてしまいましたが、豆腐は良いと思いますよ。夏は冷奴で・冬は鍋物で…と季節を問わずに食べられますから。それと、うちでは母にゼリー飲料（ウィダーinゼリーなど）をオヤツにすすめる時があります。ビタミン不足が補えたらいいな，と思って…それに、寒天がベースになっているので食物繊維も期待できそうですし。今のところ、抵抗感なく食べてもらっています。
基本はやはり ご本人様が好まれる飲み物
ですが疾病の関係等ありますよね
うちではお茶をゼリーにしたり
コーヒーゼリーを作り対応しますね
飲み物でなく摂取してくれる人多いです
健康面も考えて…野菜スープ。具沢山の味噌汁(薄味)お豆腐とか白菜鍋なんて如何でしょうか？
ゼリーですね。
食べやすいし。
食品で言うと果物類 トマトやスイカ料理なら麺類や味噌汁スープ類。
ニキビ治療に抗生物質４週間は心配ですか？
仕事を始めてからニキビが出来るようになりました。
ずっと小さなものが出来続けている状態から治らないため、皮膚科に通っています。
自分が悪いのですが、潰してしまったものもあり跡がうっすら残っています。
先月から皮膚科に通っているのですが、
はじめにビタミン剤２種類を２週間分と、
ルリッドという抗生物質を２週間分処方されました。
薬が切れたので、先日皮膚科に行って、今度はビタミン剤４週間分・ルリッドが２週間分でした。
（ビタミン剤は、フラビタンとピドキサールです）
早く綺麗な肌に戻りたくて、毎日しっかりと服薬していたのですが、
今朝、突然親にニキビ治療に抗生物質を飲み続けるなんておかしい。
抗生物質は飲み過ぎると怖いんだからもう飲むな。
だいたいあなたのニキビは本当に悩んでる人ほどひどくない。
ただの気にしすぎだ。必要ない。
といわれ、取り上げられました・・・・。
でもどうしても納得がいきません。
そんな危険があるなら、処方されるはずがないと思います。
また薬剤師さんにも抗生物質を飲み続けることについて特に何も言われませんでした。
現に今回処方された抗生物質は二週間だけです。
という内容を反論したところ、お母さんは体のことだから心配して言っているのにどうして聞けないの！
と怒られました。
もうそんな年でもないのに、干渉されてとても腹がたつ反面（私は２０代中盤の女です）
本当に危ないのだろうかと少し心配です。
少し調べたのですが、ルリッドは副作用が少ない抗生物質だということがわかりました。
また、ニキビ治療で抗生物質を飲むことはおかしいことではないということもわかりました。
正直、薬を飲んで実際にニキビがよくなったかというと、ちょっと微妙なところです。
最初に診ていただいたときは生理中で一番肌が荒れているときでした。
（いつも生理が終わるとニキビが治ります）
今、また生理前なのですが、ほとんどにきびはないので薬が効いているのかもしれませんが、
洗顔方法なども変えたので、果たして薬だけでここまでよくなれたのかはわかりません・・・。
ただ、今とても肌がよい状態に戻ってきたので、なるべく薬は飲み続けたいのです。
ニキビ治療・薬に詳しい方の回答をお待ちしています。
よろしくお願いいたします。
私も以前抗生物質を飲んでいました。
皮膚科で出されるものは比較的弱いものですし、ちゃんとお医者様が考えて
出してくれているので心配はないと思います。
ただ、親の世代だと、抗生物質＝危険、体に悪い、と思っていても
しょうがないのかもしれませんね。
抗生物質は、ニキビに限らず体の中の菌を抑えるものなので、
根本的に解決するわけではなく、対処療法のようなものかなと思っています。
私も以前は生理前にニキビが出て困っていました。
イソフラボンのサプリは、女性ホルモンと同じ様な働きをするので、
しばらく飲んだ所効き目がありましたよ。
又、ブラックジンガーという黒豆を粉にしたものをお茶代わりに飲んだ所
ニキビにも良かったし生理痛も軽くなりました。
（ネットで買えます。）
もし抗生物質がご心配でしたら、
こういったものも試してみる価値はあるかもしれませんね。
早く良くなります様お祈りしています！
炭石けんや竹炭石けんを使ってますかね。
ストレスが原因だと思いますね。
一応、人体が摂取しても問題ないとされる量が処方されてますが、薬害はあとから出る問題ですからね。
小さなスプレー容器にお酢を入れてコットンなどに湿らせ、ニキビを拭いても治りませんか？
モルモット☆
近いうちにモルモットを飼おうと思っています、今までハムスターを飼っていたのですが、モルモットはそれよりもずっと大きいし、飼うのも難しそうです。（本などを読んで勉強中です。）
そこで、モルモットを飼ったことのある方に質問です。
どのモルモットでもあまり関係の無いことなのかもしれませんが、比較的に初心者でも飼いやすいモルモットの種類ってありますか？勝手な想像かもしれませんが、やっぱり長毛だと毛を飲んだりして大変なのかなぁ～なんて思っています。なので、短毛のほうが飼いやすい？
ちょっとしたアドバイスでもいいので、是非よろしくお願いします。
私は巻き毛・アビシニアン・テディの3種類、計6匹を飼っていますが特にこの種類だからといった違いは無いです。
モルちゃんを飼うときに最低限必要な物は①水飲み器(ハムスターで使っていたので十分です)②エサ入れ(陶器製の重いやつがいいです。ステンレス製のような軽いやつだと、モルちゃんがエサを食べる時に前足を掛けると体重で入れ物がひっくり返りますので)③エサ(ペレットと言われているやつです。1箱500円くらいが相場と言われていますが、私の経験上それだけでは本当に必要な栄養素はギリギリしか入ってない商品が多いように感じました。ちょっと高価ですが「モルモットセレクション」は結構いいですね)④ティモシー(これは1番刈りから3番刈りまで硬さに種類がありますが、最初はいろいろ試してモルちゃんの好みを見つけそれを最終的に買い続けるといいですね。また、ティモシーは歯の伸びすぎ防止にも重要です。ソフトティモシーでも十分効果はありますので「硬い方がいいかな」という根拠はありません。)
飼っていて段々と解ってくること。
①とにかくうんちとおしっこの量にまず驚くと思います。この子はうんちをするために生まれてきたの!?と思いたくなるくらいプリプリしまくります。ですのでトイレの掃除はかなり面倒ですがこまめにしないと小バエがわんさか沸いて地獄絵図になりますから十分注意を。トイレの場所はしつけても絶対覚えません。ただ、何かの物陰や隠れる場所、壁際やコーナーにする特徴がありますからそういったポイントごとに犬用のペットシーツを敷いておくと良いです。モルモット用のトイレ砂を使うといいかも。
室温は18度～27度くらいを保つようにしてください。モルちゃんは寒さに対してはある程度耐えられますが、暑さは天敵です。直射日光が当たらないように飼う場所を考えましょう。日光浴もするなら木漏れ日程度で十分です。
最後にこれが最も重要なことなんですが、モルモットは自分の体内でビタミンCが作れません。また、ビタミンCは命綱ともいえる最重要栄養素と言っても過言ではありません。ペレットでも補えるのですが、商品によっては十分ではないので小松菜・パセリで補ってあげましょう。ビタミンCはとりすぎて体に悪いことはなく、余分な量は排泄されますから安心してあげてください。
白菜は水分ばかり多くて栄養価が低いので、おやつ程度に少量与えるのはいいですが主食にしないように。与えすぎると水分だけでお腹いっぱいになってしまい、必要な栄養がある食べ物を食べなくなってしまいます。ご注意を。
お風呂は必要ない・入れてはいけないと書いている本がありますが、これも私の経験上ですが入れた方がいいです。
全くお風呂に入れないとダニによる皮膚病の原因となったり、毛がベトベトして匂いもひどくなったりと結果的に良くないです。
ですからお風呂は入れた方がいいですね。ただ、入れすぎはこれまた皮膚に悪影響ですのでだいたい4ヶ月に一回程度で良いでしょう。
シャンプーは小動物用とかウサギ用でOKです。
モルモットを飼い始めて、ちょうど1年になります。
…まだ1年程度ですが、少しでも参考になれば、と思います＾＾
モルモットはハムスターに比べて、かなり糞尿の量が多いので
ケージの掃除はこまめにしてあげなければなりません。
（うさぎも飼っているのですが、モルさんよりも世話が楽なのです…。）
長毛のモルさんより、短毛のモルさんのほうが
そして、巻き毛よりもストレートのほうが
美しさを保つのも、さほど苦労なく飼うことができそうですよ。
ただ、やはりおっしゃる通り
毛を飲み込んでしまうことはあるようなので、
短毛とはいえ、ブラッシングは欠かせませんけどね。
ぜひとも可愛らしい仔をお迎えし、大切にしてあげてくださいね！
隈の治し方について困っています……
中学３年生から隈が出来ました。
それからずっと治りません。
今は高校２年です。
特に気にしてはいなかったのですが、
最近気に始めました。
原因は寝不足でしょうか？
甘いもの食べすぎでしょうか？
比較的体系は痩せている方です。
ケアは特にしていませんでした。
何をしたら治ると思いますか？
少しずつ治っていくやり方でも全然よいので
知っている人がいたら是非教えてください。
物凄く悩んでいます(ﾉд-｡)
いい回答待っています。
まず「くま」とは、文字通り“色と色の接する部分”、“光と陰が接する部分”、“かすんだ陰（かげ）のような部分”のことです。
この陰（かげ）を作っているのは何か？
•しわやたるみの影、凹凸の影
•血行が悪く血液が滞留、多くなっている
•皮膚のメラニン（色素）量が多くなっている
この三つの現象がほとんどと考えて良いでしょう。もちろんこれらが重なって現れている場合もあります。目の下辺りがもっとも目立つようですが、目の周りに起こりがちな現象です。
●影によるくま
これは光を当てれば消えるものです。
対策はしわやたるみを作らないようにすることです。
●血流によるくま
目の周りの皮膚は薄く、毛細血管が発達した部分。ここの静脈網に滞留した血液(うっ血)が透けて見えています。
青み～青紫っぽいくすみです。濃くなったり薄くなったり変化するのが特徴です。
低血圧の人に顕著なのも特徴。
●メラニン（色素）増加によるくま
メラニンの生産量が多く、表皮内のメラニン色素が多くなっています。
淡い褐色のものが多い。
血流によるくまに比べると、濃淡の変化がほとんどありません。
あざの一種（太田母斑）で、皮膚の深部にメラニンが沈着している場合があります。
血流によるくまと似た灰紫っぽい色を帯びている。
濃くなることはあっても、薄くなることはありません。
血行が悪くなるとくまが……ということが一般常識になっていたようです。
しかし、くまにはメラニン増によるものが多く、多くの女性の悩みを深めていることが知られるようになってきました。
■くま対策
マッサージは血行を良くする常識のようにいわれていますが、肌の血行を良くするのに強いマッサージをしていては、肌の美しさはだいなしです。
また、皮膚の浅い部分にある毛細血管は、逆に傷むことの方が多いことを知っておきましょう。
１．目の周囲に限っていえば、マッサージはしない方がよい
毎日の洗顔や、手入れ時の自然なマッサージで十分。
積極的にマッサージを取り入れたい場合、入浴時の温水・冷水の刺激によるマッサージが肌に優しくて良い。
２．肌が受けるダメージを目の周り限定でチェックする
•まず紫外線。毛細血管を直接傷めるダメージです。
•乾燥、酸化、冷気などのダメージが毛細血管を萎縮させている･･肌管理の基本に注意。
•アイメイクに使用するブラシとその使い方が、肌を傷め、毛細血管に刺激を与えている。
３．血行を良くするためにビタミンを強化する
毛細血管を作る材料で不足がちなのはビタミンＣ。
ビタミンＥは血流を良くするだけでなく、女性美を作るビタミンといっても良いものです。
４．疲労を取る。体調を整える。ストレスを貯めない。
睡眠不足や疲労、体調のくずれ、精神的ストレスが血行を悪くしています。
血管は、身体の状態や心の状態の影響を受けやすいものなのです。
参考にしてください
http://www.sappho.co.jp/bihada/
▼ ホットタオル
皮脂を取りすぎて、角質は乾いて傷み、剥がれやすくなります。
また、温度が高ければ直接角質を傷めます。
濃くなったり薄くなったりしないのであればメラニンによるものだと考えられると思います。ご自身が一番わかると思いますが・・・
メラニンによるクマなら紫外線については非常に注意してください。日焼け止めの塗り直しなど案外見逃しちなところです。
昔、白米の（米粒中）にわずかに黄色の同じ米粒状のものが入っていた物があったように記憶しています。これは、ビタミンなどの栄養剤だったのでしょうか？また、いつごろから、無くなったのでしょうか？
昔、ありましたね。
あれは「ビタミン強化米」といって、精白によって失われるビタミンＢ1、ビタミンＢ2、カルシウムなどを溶かした溶液に米を浸けてつくられた物です。
あの黄色い色は、ビタミンＢ2によるものです。
確か昭和50年代初頭までは、脚気などの病気を予防する為、強化米を混入した精白米が当り前のように見かけられましたが、以降は食生活が豊かになり、米でビタミンを補給する必要がなくなったので、一般には見かけなくなりましたね。
でも、ビタミン強化米だけを商品にした物や、強化米を混入したお米は、今も売られていますよ。
他社でもつくっているかは不明ですが、タケダ薬品工業製造している物が、比較的よく見かけられますね。
http://www.kitamura-shoten.co.jp/main/12-shingen.html
抗生物質について
ニキビ治療のため
ミノマイシンという
抗生物質と
フラビタンという
ビタミン剤を
飲んでいました
大きいニキビは
でなくなったんですが
ミノマイシンは
１ヶ月ぶんでてるので
飲み続けていいのですか？
またフラビタンは
予防のために
飲み続けていいのですか？
どなたかお答えお願いします(^○^)
ビタミン剤は特に問題ありません。
ミノマイシンはよく効くニキビ治療薬として使われます。
飲み始めて良くなったから。といって中止する方もいらっしゃいますが、だいたい再発していますので、突然飲むのを辞めるのはおすすめ出来ません。
1ヶ月分出ているのであれば、飲みきって次回医師にその事を伝えた方がいいかと思います。
もし、きれいになって飲む必要がなくなった、又は比較的長期2ヶ月以上内服しているという事であれば、1日に飲む回数を少なくして（朝晩を晩だけにする等）、最終的に医師の判断のもと内服をやめるという徐々に段階を踏んだ方がいいですね。
レッドブルの値段が高いのはなぜですか？
レッドブルは清涼飲料水というよりビタミン補給飲料です。扱いが清涼飲料水の隣に置いてある場合が多く同列の飲み物と比較されがちです。本来ユンケルやリポビタンＤと比較されるべきです。これらと比べる時、量を考えれば高くはないのではありませんか。
やずやの「養生青汁」はどうでしょう？
サンプルをもらって飲みましたが、牛乳にまぜて飲むとオイシイ！！
それで購入を考えているのですが、家族に心臓の持病があるものがおります。
キューサイのHPで、青汁の注意書きの中に、ビタミンKは心臓疾患の方は飲まないように、と書いてありました。
ビタミンKは、なぜダメなんでしょうか？
マイケアの「ふるさと青汁」やアサヒ緑健の「緑効青汁」、エバーライフの「おいしい青汁」も良いなと思っていましたが、
ビタミンKが入っているのでダメだなぁと断念しました。
やずやは栄養成分を問い合わせると、ビタミンKが入っていませんでした。
でも、そのかわり他社の青汁より栄養がない・・・。
どうしようかと迷っています。
皆さんのオススメの青汁はなんでしょうか？
理由も一緒にお聞かせください。
よろしくお願い致します。
養生青汁の口コミサイトがありました。
http://xn--fsw12qpz3aipb.com/
ビタミンkが入っていないのはこちらで調べられそうです。
http://xn--fswr23g.biz/hikaku/（青汁を栄養価で比較）
何故か一時的に顔が真っ赤になりました。
昨日のことなんですが、初めての経験で驚いています。
公民館のような(そこまで広くはない)人が比較的たくさん集まる場所に行ったのですが…。
入ってすぐ周りの人数名に｢熱があるの？ 顔が真っ赤だよ！？｣ と指摘され鏡をみると確かに真っ赤… 特に暑い場所ではなかったのですが…
すぐに戻るだろうと思ったのですが、約二時間後に用事が終わってまた鏡をみるとやはり真っ赤。 その間ずっと建物の中にいました。
家に帰ったら治っていたのですが…。
これは一体何故でしょうか？
すごく不思議です…。
いわゆる赤ら顔ではないでしょうか。
赤ら顔になりやすい方の特徴としては、敏感肌や乾燥肌です。
つまり、表皮が薄く、毛細血管の赤色が表面に出やすいということです。毛細血管の赤色が、一般的な赤ら顔の原因です。
皮膚自体が薄いので、うっ血（血流が滞る状態）が目立ってしまい、赤ら顔になります。
よく、血液の流れが良いから赤ら顔になる」なんて思ってる方がいますが、その逆です。赤ら顔は血液が正常に流れず滞るから、その部分だけ赤くなるんです。
赤ら顔対策で、最も、手軽なのは、ビタミンＫ配合のクリームを塗られることです。
ビタミンＫは、血栓を溶かして血行を促進する作用で知られています。また、コエンザイムQ10配合のクリームも良い様です。
また、症状が続いている様でしたら、一度、皮膚科を受診されるのも良いです。
参考になりましたら、幸いです。
今のダイエットメニューへのアドバイスお願いします
私は高校３年の女子です
身長158センチ ダイエット開始前55キロ 体脂肪率29％
上半身はたまにお腹がでるくらいで、くびれもあり
比較的細い方です。ですが下半身デブです。
太ももは筋肉がちょっとあるくらいであとはぶよぶよ
（特に前側…）お尻もたるみ、ふくらはぎは脂肪の
上に筋肉がついた状態。 脂肪を無くすために
とりあえず筋肉をつけよう！と思い、ビリーを始めました
食事は極端に減らす事はせず、一応バランスを考えて
食べるようにしてます。たまに間食しちゃいますが・・・。
そして毎日ビリー（40分程度）を続けて今日で8日目です
（筋肉痛がなかったので毎日やっています。やりすぎ？）
体重は２キロ増の57キロ、体脂肪は３％減の26％
見ためは・・・太ももの筋肉がついた気がしますが、
筋肉がついたというか、少しお肉が硬くなったような…?
・・・太もも前側は変わらずぶよぶよです
まだ始めて８日しか経っていませんし、そんなに早く細く
なるとは思っていませんが、このまま続けていけばこの
脂肪はなくなるのでしょうか？
あと疑問に思ったのですが、脂肪の上につけた筋肉で
もともとあった脂肪は燃やされるのでしょうか？
部活がなく時間はあるので、毎日のビリーにウォーキングを
プラスしてみようと思うのですが、どうでしょうか（40分程度）
多分どんな運動でも続けていくことで効果が見えてくるもの
なんだと分かっていても、なんか今のまま続けていって本当に
痩せることができるか、とても不安です。根拠などが詳しく分か
ればこれからも頑張っていこうと思えるのですが・・・。
筋肉と脂肪についての解答、また、毎日ビリーとウォーキング
というメニューについての改善点やアドバイスがあればぜひ
教えてください！また、市販の骨盤ダイエットやバンデージ
ダイエットでは効果がでないくらい、骨盤の歪み?開き?に
悩んでいます･･･。（骨盤が広がっている感じです）
おすすめな商品・エクササイズ等も教えて頂けると嬉しいです
ここまで読んで頂き、ありがとうございました！
確かに、体重的には問題ないけれど、ちょっと体脂肪が多い、いわゆる「隠れ肥満」タイプですよね。
筋肉をつけると、代謝がアップするので、まず筋トレするのは良いことだと思います。
筋肉がついて、かつきちんとした食事をとっていれば、脂肪は確実に燃えていきます！（ゆっくりなので、すぐに痩せたい！という時は確かにちょっともどかしいですが…）
私は栄養士なので、つい食事について語ってしまいますが…
まず、筋トレをした効果を上げるために、「きちんとタンパク質」。どんなに運動しても、きちんとタンパク源をとっていないと、筋肉がきちんと出来てくれません。
そして筋肉で脂肪を燃やすために「ビタミン・ミネラル」。これらは脂肪を燃やすのを助けてくれます。むしろ、きちんと採らないと、いくら運動しても脂肪が不完全燃焼してしまい、うまく痩せられません。野菜やキノコ、海藻類もとりましょう。
筋肉がエンジン、たまった脂肪がガソリン、そしてビタミン、ミネラルが点火をすると思ってください。それだけ揃って初めて「健康的な」ダイエットが成功します。
もちろん、どんなに食事に気をつけても、運動しなければダメですし…なので、まず運動ありきの主さまのやり方はとっても良いと思います！！
（単品ダイエットなどの単純なカロリー制限のダイエットが一番危険です）
骨盤エクササイズは、ダイエットというよりも、バランスよく筋肉をつけるのにとてもよいと思います。
たいていの本は内容が似ているので、どれか１冊、参考にするだけでも良いと思いますよ！
ビリーは無酸素運動なので、無酸素運動の後に有酸素運動（ジョギング、ウオーキング）をすると脂肪燃焼効果がすごいです。ただ、ビリーの後にそこから歩くとなるときついと思うので、ビリーのメニューを半分にしてその後歩くといいと思います。
メニューに改善点は特に無いと思います(俺もド素人なんで、あんまりアテにならないかもですが････)
それより、筋肉痛･関節痛に注意して下さい。
鍛えてない状態からいきなりハードなのやると、鍛える前に傷めてしまう恐れがあると思います。
雨が降ったらウォーキングしないとか、キツい筋トレは１日おきにするとか、常に自分の状態を考えて取り組む方が、結果的に継続できると思いますよ。
パイナップルって体にいいですか？
主な栄養成分（可食部100g中）
マンガン（0.76mg）、ビタミンB1（0.08mg）、カリウム（150mg）
注目成分
ブロメライン
主な効能
疲労回復、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、消化促進
パイナップルにはマンガンとビタミンB1が比較的多く含まれています。マンガンは骨や間接の形成やエネルギー生成などに働き、ビタミンB1は疲労回復に役立ちます。また、カリウムも多く含まれているので高血圧予防や動脈硬化予防などに効果が期待できるでしょう。
パイナップルの果汁には「ブロメライン」というタンパク質分解酵素が含まれいます。これは肉をやわらかくする効果があり、肉と一緒に食べることで消化を促進してくれます（※ブロメラインは加熱すると失われます）。なお、未熟な果実には針状結晶の「シュウ酸カルシウム」が多く含まれていて、舌がヒリヒリしたり口の中が荒れることがあるので注意してください。
パイナップルは、繊維質が多いためダイエットによいと一時脚光を浴びましたね。
いいと思いますよ。
ただ、食べすぎは禁物。
舌のたんぱく質をパイナップルの酵素が壊すそうです。
食べた時に舌がヒリヒリするのは、このせいみたいですよ。
お茶の実験をしたいのですが・・・
中学生で、自由研究に向いている、または簡単にできる
お茶の実験ってありますか？
実験です。
例えば、カロテン、カフェインを取り出す方法や
お茶の薄濃などで～・・・とかです
その他でもぜんぜんかまいません
お茶の種類は緑茶ですよ＾＾
「茶・茶・茶ネット～意外な効果～」というページでいろいろなことが書いてあったので
そこから学び出来る実験でも大丈夫です
調べてはみたものの難しい式や簡単には手に入らないものなどで
実験しているのが多数でした。
諦めた方がいいのでしょうか・・・
しかし、ここまで調べたからには頑張りたいってのもあります！
よければお願いいたします！
｢お茶に含まれるビタミンCを調べる｣
もしうがい薬(ヨウ素液)が手に入るのであれば、これなどいかがでしょう？ うがい薬に果汁などのビタミンCを含むものの汁を加えていくと、薄茶色の色が消えます。何滴で色が変わるかで、ビタミンCの量を測定できます。
お茶の他に数種類の物質を用意して比較するとか、入れたてのお茶、時間のたったお茶で比較するとか、できそうかな？と思いますが。
アスコルビン酸(ビタミンC)がヨウ化物イオンと反応して色が変わります。
私は、野菜嫌いです。
ですので、普段ほとんど野菜を摂取していません。
ごく一部の野菜を、調理次第で食べれるくらいなんです。
野菜を食べれて、栄養になればベストですが、
なかなか野菜嫌いが治りません。
普段、代わりに「カゴメの野菜生活」をコップ１杯
飲んでいます。
また、マルチビタミンのサプリも飲んだりします。
実際、比較してみると、栄養摂取の効果面は
野菜を普通に食べるのと、
野菜ジュースやサプリで補うのは
かなりの差がありますか？
最近は吸収を助ける補助食品まで売られていますから、
組み合わせを考えれば変わりません。
でも、野菜(食事)はみんなでテーブルを囲んで
「れ美味しいね」なんて言いながら楽しい時間が過ごせますが、
サプリにはその楽しみはありません。
今が旬のトマト。この時期、出来るだけ火を使わない料理を心がけています。つまり、生サラダです。殆どドレッシング無しです。ぜんぜん飽きません。味は抜きにして、最も栄養素を損なわない料理方法を教えて下さい。
野菜は、煮込んだり蒸したりするコトでカサが減り、量多く食べられると言われてますが、トマトも同じでしょうか？ 大玉１個を生サラダで食べるのと、３～４個のトマトをじっくり煮込んで１個分の量にした時の栄養価の比較ってどうなのでしょうか？味は抜きで考えてます。ビタミンCの損失が気になります。同じなら１個を生で食べた方が経済的だと思うのですがどうでしょうか？
トマトは加熱するとリコピンが増えます
私としては、トマトは果物ですよ。
アムウエイ商品のデモ実験を色々見ましたが、納得する内容でした。
ナベ、洗剤、歯磨き、浄水器など
この実験を判断して甲乙をつけるのは、科学的知識が必要かと思いますが、納得した人が、科学的に判断したものか、あ
るいは見かけだけでトリックにかかってるのかはわからないとも言えます。
こういった実験が根拠のあるものなのかお教えください。
例１歯磨き ふつうの歯磨きで、アルミホイルを磨くと、練り歯磨きが銀色に変色した。歯磨きがホイルを削ってる。研磨剤で、歯が削れるというもの。
ところが、アム製だと、変色しない。ホイルが削れない。だから歯も削れない。
説得力あったので使ってるが、実験を見ないで使用してもよさがわからない。要するに自覚できない。価格は、100円ｼｮｯﾌﾟ製に比べれば高いが、体のことを考えれば、いいと思った。
例2 手洗い用液体洗剤 他社の洗剤とアム社の洗剤をコップに入れ、油を入れると、アム製の方が、油を包み込んだ。
価格的にも、他社製と大差ないため、いいと思う。（素人目には）
例3 口臭消しスプレー にんにくおろしに、スプレーをかけて、どちらがにおうか？
アム製ほとんど臭わず。他社 臭い残る。
例4 洗濯粉洗剤 コップの中に洗剤を溶かす。ア製は透明。他社は濁る。 墨のつけたハンカチをその中に入れると、アム製はきれいになる。他社は墨はついたまま。
例5 ナベセット 10万円位するが一生使えると思えば、ガス、使い勝手など考えれば安いという。
積み重ねて使えるため、ガス台がひとつでも色々調理出来る。
これに相当する安価なナベはありますか？
例6 ビタミン剤、栄養食品 無農薬、含有量など考えると。他者製より質は高い。その分価格も高いがペイするという。
例7 台所洗剤 水で薄めて使うため安くなる。実験では、他社より油がすぐ落ちる。
製品の良し悪しを判断するのに、実験が必要とは思ったし、素人目にはアム製がいいと思われる。が、根拠があるかの質問です。
その実験が公平な土俵の上で行われたものか？
アム製に都合のいい条件で行われたかです。
アム社、MLMの問題ありますが、製品についてはどうなのかの問題です。
高品質が売りならば、MLMという方法をとらない販売形態で、他社製ではありませんか？使用するだけならばどこの会社のものでもいいです。
それとも、ブランドバッグ、時計のように、アムブランドが存在しますか？
化粧品 アーティストリーなど。
アメリカ製が高品質なのでしょうか？
日本製は、世界一では？
また現代、どこの会社製でも一定の品質はあるのでは？時計、車、電気製品など。
まず、アムウェイのような連鎖販売取引（マルチ商法）において明確に根拠を示せない内容で勧誘することは犯罪です。
3年以下の懲役または300万円以下の罰金もしくはその両方が併科されます。
簡単に解説します。きちんとご自身でも詳しく調べてみて下さい。
（例１）
歯は結構固い物質です。
物質の表面硬度は、モース硬度という指標で計られます。
モース硬度と基準鉱物は、
硬さ1：滑石
硬さ2：石膏
硬さ3：方解石
硬さ4：蛍石
硬さ5：燐灰石
硬さ6：正長石
硬さ7：石英
硬さ8：トパーズ（黄玉）
硬さ9：コランダム（鋼玉）
硬さ10：ダイヤモンド（金剛石）
となっています。
歯は6～7、金属アルミニウムは2～2.9のモース硬度です。
ということは、アルミニウムに傷がついたからといって歯の表面に傷が付くとは限らないのです。
まったく意味のないデモですね。このデモは違法です。
（例2）
油を包みこんだからなんなんですか？意味不明です。
このデモは見たことありませんが、おそらく比較した商品との成分の違いだけです。
そもそも、他社製品と比較し悪く言うのは悪質です。
（例３）
口に入れるものなので、そんなにきつくて大丈夫でしょうかね？
しかもＣＰを考えると、、、、
（例４）
濁るのは、ゼオライト（成分表示上はアルミノけい酸塩）が入っている為です。ゼオライトとは、水中の重金属やミネラル分を吸着して硬水を軟水にするためのものです。軟水の方が洗浄力が高まるために入れられているのですが、ゼオライトは水に溶けないため洗剤溶液を濁らせるのです。ちなみに、ゼオライトは環境に影響ありません。
墨については、良く分かりません。しかし、良く服に付く油汚れでは比較しましたか？アムウェイのは逆に落ちにくいですよ。
（例５）
アムウェイ鍋はリーガル社が作っています。アムウェイのはリーガルの型落ち品とも言えます。
一生使えればと言いますが、1万円もしない鍋でも１０年ぐらいは余裕でもちますよね？？一生の出費を考えた時に、どっちが安いかなんて分かると思いますが。
ガスだと、取っ手が溶けますし。
ガス代も大した節約になりません。アムウェイ信者は家にいる時間が少なくなったってだけです。
（例6）
質が高い証明はできないはずです。
薬事法違反ですし。
トリプルＸの成分を見ると分かりますが、微結晶セルロース、酸化マグネシウム、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸マグネシウム等入ってます。これが何か調べてみましょう。
（例７）
薄めるのは他社も一緒です。
価格も、クイーンズボトル（480ml※薄めて使う為の容器）16.6本分（カタログに書いてある値）にもなってとっても経済的と言いますが、これも間違いです。１本あたり83円ですよね。
市販の食器用洗剤は415ｍｌ入りで約２００円（家で使ってる洗剤です。ジ○イ）この製品の使用目安は水1ｌに対して0.75ｍｌと記入がありますので、アムウェイ商品と同じように考えると、クイーンズボトルだと約1100本分にもなってしまうんですよ。1本あたり0.18円です。どう考えたら、アムウェイの洗剤が安上がりだと言えるのですか？
水で薄めておくと、腐るので他社がその保存方法を推奨していないだけです。
このように根拠もなく、違法な勧誘を繰り返すのがアムウェイです。
信者はこれが犯罪だとも思っていない人が多いのが一番の問題だと思っています。
本当に高品質なのであれば、ＭＬＭではなくインターネットで販売すればいいんですよ。もっとも間接費がかかりませんから。まさにネットワークビジネスです！！それでは売れない程度の質も商品だからＭＬＭなんですよ。
アムウェイは自社製品少ないです。ほとんどがＯＥＭ。
特許数も少ないですし。
http://www.ipdl.inpit.go.jp/homepg.ipdlのサイトで検索できるので他社と数を比較してみて下さい。ビックリしますよ。
補足について
・ＣＰ＝コストパフォーマンス (cost performance)
アムウェイの商品はすべて、ＣＰが悪いです。
・例4
比較に時に使われいた洗剤と比べた事があります。
洗剤によっては違いがない場合もあると思いますが、成分で言うと、アムウェイのは合成洗剤にＰＯＥ－Ｒ。一般のものはＬＡＳを使用しています。ＬＡＳの方が洗浄力は上だと言われていますので。
・例5
違います。リーガルクックウェア（？）。「リーガル 鍋」でググってみて下さい。
ビジネスは忙しいです。家に帰るのはほとんど深夜になってますよね。
アムウェイの人にきちんと資料を見せながら解説した事ありますが、、、、
アムウェイ社に問い合わせると多少は真実を聞く事も出来ますよ。
まずは、下記サイトをご覧ください。
aramaki's website
http://aramaki.web.infoseek.co.jp/
貴方もご覧になった幾つかのデモのトリックが解説されています。
元の文章は1995年に書かれたそうです。未だに悪質なデモは続いているのですね。
＃とある人曰く「伝統芸」だそうです。
洗濯粉洗剤については、（国内の洗剤では普通配合している）水の濁りの原因となる水軟化剤を以前は別売りとしていましたが、今はどうなのでしょうか？
＃現在もSA8には水軟化剤を配合していないようですが。
＃トライザイムには水軟化剤を配合しているようです。
化粧品や健康食品については、アメリカ製は（日本人には）匂いや刺激がきついとの話は聞きます。
日本人のほうが肌が弱いとか、アメリカでは副作用が出るリスクより効果が出ないことを恐れ、日本では効果がより副作用が出るリスクのほうを恐れる等、色々聞きます。
＃国内販売品はそれなりに考えていると思いますが。
>アメリカ製が高品質なのでしょうか？
実際の品質は知りませんが、インチキデモで売らなければならない程度の品質と考えるのが妥当ではないでしょうか？
＃デモで主張するほど、他社製品より高品質品質ということは無いでしょう。
アムウェイ社は科学手品を使ったデモは許可してるんですかね。
今まででも色々と問題が指摘されています。
その実験の場に呼び出される際は、アムウェイのマルチ商法の勧誘である旨は告げられましたか？
■アルミと歯磨き粉の実験
アルミと歯の表面の硬さは違います。アルミのほうが歯のエナメルよりかなり柔らかい。だから、他社製品のアルミが削れた歯磨き粉で歯を磨いて歯が削れるかというと、そんなコトはありません。また、削れたからといって問題が無いかもしれません。研磨剤成分の有無によってもかわります。
■手洗い用液体洗剤
溶かさずに包み込むんですか？そのことにより、どういう効果があると言っていましたか？自社製品とは違う結果になる他社製品を選んで実験してるんでしょうけど、だからどうなんだという説明部分が大事です。
■口臭消しスプレー
その製品は口臭を消すためのもので、にんにくおろしの匂いを消す目的で作られていません。
口臭で試すべきです。
■洗濯粉洗剤
書道が趣味の子どもがいる家庭では墨汁汚れが落ちれば嬉しいでしょうね。でも、汚れの主なものは油汚れです。墨汁が綺麗になったからと言って、油汚れが綺麗になるとは限りません。
そして、その実験で使った墨汁はどのような成分でしょうか。炭の粉で出来た墨汁が簡単に綺麗になるとは思えません。なにかトリックがあるのかも。
■ナベセット
同等品質で安い他社製品とか、同じ値段でアムより高品質な製品もあるわけで、そういう製品でも同じ効果があるでしょうね。
お金に余裕があればエコロジーになりますけど、普通に安いものを十数年使って買い換えるってことでいいと思います。
■ビタミン剤
こんなモノは「気持ち」のものでしょ。何となくいいような気がする、というお守り程度のもの。
薬のような効果は期待できないわけで、はっきり言って品質なんてどうでもいい製品です。「ペイ」ってどういう事なんでしょうね。
■台所洗剤
もしかして、他社は原液で、アムウェイ品は水で薄めるという卑怯な手法を使ってましたか？他社製品も水で薄めたら綺麗に落ちますよ。洗うときには絶対に水を使いますから。食器に原液かけて乾いたスポンジで洗う人は居ません。
で、これらの製品は、ネット通販やヤフオクなどで、アムウェイよりも安く買えます。
無駄に買った人が業者に安く売っているのです。
■アムブランド
一種の「信仰」です。
これはMLMという手法につきものなのです。手を変え品を買え、アムブランドは世界一だと思い込ませます。
28歳男性です。
周りの人と比較し、精力が弱いです。（しかも、早漏）
薬に頼らずに、精力を高める方法はありますか？
仕事は、休日はそれなりにありますが、精神的にきつい仕事（メーカー営業）です。
風俗で、100分間あっても、1回の射精が限度。なんとか、2回はしたいです。
今度、会社の人とソープへ遊びに行きます。
出来る事なら、90分コースで3回は逝きたいです。
サプリは補助的な物ですので、普段からの安定した規則正しい食生活が性能力を維持できると考えています。普段からきちっとした食事を摂られていますか。 たくさんは摂る必要はないのですが、鉄分、タンパク質、ミネラル、ビタミン、糖分、カルシウム等本来必要とする栄養素をバランス良く摂っていますと、そのうちに精力の向上につながりますよ。当方も肉中心の食生活を変えてみたら、暫くして待望の子供が出来ましたので。
イオン導入の質問です。レーザーで取れない一番やっかいなシミがたくさん出来て皮膚科でイオン導入しておりました。
シミはよく取れましたが治療費が高いので自宅で頑張ろうと思い導入機を購入しました。
ビタミン誘導体はたくさんの問題点にききますがシミに効くのはコレ！！って美容液ってありますか？
私もトゥベール使ってます。
比較的安価で効果が良くわかるし、濃度を自分で調整できるんでいいですよね。
アスコルビン酸原末（ビタミンCの元）が薬局に売ってますが、それを精製水に溶いて使用しても同じ物だそうです。
導入は１５分以上しても効果は同じ、毎日するほうがいいと販売元で聞きました。
ここで教えていただいたのですが、トゥブェールよさそうです。
粉末を溶かして遣うので経済的で値段も安いし、使い始めました。
サンプルすぐ送ってくれますよ。
http://www.tvert.jp/ap100bright.html
ミュールVC5ローションってやつがいいです。
ドンキホーテで￥3900位。105ml入り。
いつも使うときはミネラルウォータで少し薄めてから使ってます。
友達が吹き出物に悩まされてるので心配です。
原因は内部から来ているらしいと聞いて、
私は医者じゃないのですが、以前同じような症状が有ったので
頭痛薬を飲んでるのが原因じゃないかと思いました。
何か比較的胃が荒れない頭痛薬や
吹き出物が出ない様に胃薬との組み合わせや
飲み方を教えて頂けないでしょうか？
吹き出物は皮脂の過剰な分泌、機能低下による角質の硬化、油分の多い食物の過剰摂取、
排気ガスホコリなど、ストレスや睡眠不足などが原因で毛穴がふさがれて細菌の繁殖で炎症や膿をもったりしておこります。
また１０代、２０代は女性、男性にかぎらずホルモンの分泌が増え皮脂量が多くなります。
（バランスのよい食生活と規則正しい生活が重要な治療の根本方法です）
夜の飲食、睡眠不足、ストレスなどは自律神経が変調し皮脂の分泌も異常になります。
吹き出物は食べ物の影響が大きいので、
ケーキ、クッキー、チョコレートなど糖分や油分の多い肉
や揚げ物のとりすぎはだめです。
皮膚の粘膜を健康にするビタミンＡや皮脂を抑えるビタミンＢ２を食事でとる。
魚類、レバー、緑黄色野菜に含まれています。また食物繊維も摂取すること。
病院の薬は新たな体内毒素の原因になりますので、胃腸が悪ければ大根おろし、その他の自然のもので治すことです。
アレルギー症状だと思います 医師に相談して
薬を変えてもらって下さい 早いほうがいいと思います
お大事に
DHCのプロテインダイエットをやってる方に質問ですが、１食のみ変えるにあたって、夕食が、ベストだとは、思いますが、付き合いとか接待とかで 夕食は、だめな時は、
昼ご飯とか朝食に変えても効果は、あるのでしょうか？
元々、朝とか昼は、余りカロリーの高い食事をしてないのですが、それでも効果は、望めますか？
因みに、週３回位は、外食接待になります。
ビタミンやミネラルのバランスのよく取れる一日の食事がよいと思って、DHCと明治を比較した結果、味のよさで明治を続けています。カロリーの高い食事を置き換えるのがもちろん一番ですよ。ですが、ビタミンやミネラルのバランスのよい一日になると脂肪が燃えやすい一日になり、体調がよくなり間食が減ります。ここにさらに運動を加えるとカルニチン効果で脂肪が燃えてくれますよ。とりあえず少し試してみる価値はあるものです。
子供の皮膚についての質問です。
今年４歳になる娘が、比較的皮膚が弱いと診断されました。
アトピーや大きな皮膚病には、まだ感染してないのですが
皮膚を強くする方法や、食物などがあれば教えていただきたいです。
最近、飛び火にかかり薬で治療してるのですが
これから先、アトピーや皮膚病にかからないようにしたいです。
独学で、緑黄色野菜に多く含まれるベータカロチンや、ビタミンCが皮膚に良いという情報は得たのですが
他に良い方法や食物があれば詳しく教えていただきたいです。
皮膚が乾燥したりして荒れているとそこからホコリやカビ、ダニなどの
アレルゲンが直接そこから入り込むのでもともとアレルギー体質で
なくてもアトピーなどのアレルギーになってしまう事があると
小児科の医師に聞きました。
食べ物も大事だと思いますが、一番大事なのは保湿だと思います。
私のお勧めの保湿ゲルのメーカーのURL貼っておきます。
http://newshop.ukiuki-club.com/cart.html
肌の潤いが守られていれば外からの刺激にも強くなります。
わたしはアレルギー体質で悩まされてきましたが
ここのゲルでかなり助かっています。
登録するとアトピーに効果があるレシピがメールされて便利です。
【アトピー性皮膚炎の子供を持つ先輩ママたちのアドバイス情報サイト】
http://www.atopiy.com/contents/mama.html
ホウレンソウと小松菜はどちらの方が栄養がありますか？
最近は、小松菜の方がお手軽なのでよく食べています。
もし小松菜の方が栄養あるなら、
ホウレンソウは食べなくてもいいかな～？と思いました。
ホウレンソウと小松菜って、栄養的にどっちがより優れていますか？
小松菜には含まれていなくて、ホウレンソウには豊富な栄養があるのかどうかや、
その逆などあれば教えてください！
ほうれん草 小松菜 どちらも１００グラム当たりです。
・鉄分が３．７ｍg ・３.０ｍｇ
・β-カロチンが５,２００μg ・３,３００μｇ
・食物繊維が３.５ｇ ・２.５ｇ
・カリウムが７４０ｍg ・４２０ｍｇ
・カルシウムが５５ｍg ・２９０ｍｇ
・ビタミンCが６５ｍg ・７５ｍｇ
以上が同じ栄養素の比較ですが、鉄分とカロチン・、食物繊維・カリウムはほうれん草に多く、
カルシウムとビタミンＣは小松菜の方が多いようです。
さらにほうれん草には、人体に有害な尿酸を排泄するので、リュウマチや痛風の人は意識してほうれん草を食べるようにしたい。
ほうれん草はダイオキシンの体内吸収を抑える作用があることも報告されており、毎日の食事メニューにぜひ加えたい食材の一つである。
小松菜のカルシウムは、骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防する上で欠かせない栄養素である。小松菜はカルシウムが不足しがちな熟年の方や妊婦、成長期のお子さんに積極的に食べてほしい野菜である。
また小松菜は、貧血の予防効果がある鉄、動脈硬化やがんなど成人病を予防するといわれるβ－カロチン（ビタミンＡ）、風邪を予防し、美容に効果的な働きをするビタミンＣを豊富に含んでいる。
さらに小松菜には食物繊維も多く、便秘を改善、血糖値の上昇を抑え、大腸がん・糖尿病の予防に効果的だ。
このように医学・健康情報サイトに書かれています。
それぞれに健康に良い栄養素を沢山含んでいますので、ほうれん草も食べてくださいね。
■ホウレンソウ（左） vs 小松菜（右） 栄養価比較■
エネルギー：25kcal/15kcal
たんぱく質：2.6g/1.6g
脂質：0.5g/0.1g
炭水化物：4.0g/3.0g
ナトリウム：10mg/14mg
カリウム：490mg/140mg
カルシウム：69mg/150mg
マグネシウム：40mg/14mg
リン：43mg/46mg
鉄：0.9mg/2.1mg
亜鉛：0.7mg/0.3mg
銅：0.11mg/0.07mg
マンガン：0.33mg/0.17mg
βカロテン当量：5400μg/3100μg
ビタミンA：450μgRE/260μgRE
ビタミンD：0.0μg/0.0μg
ビタミンE：2.7mg/1.5mg
ビタミンK：320μg/320μg
ビタミンB1：0.05mg/0.04mg
ビタミンB2：0.11mg/0.06mg
ナイアシン：0.3mg/0.3mg
ビタミンB6：0.08mg/0.06mg
ビタミンB12：0.0μg/0.0μg
葉酸：110μg/86μg
パントテン酸：0.13mg/0.23mg
ビタミンC：30mg/21mg
飽和脂肪酸：0.05g/0.01g
１価不飽和脂肪酸：0.02g/0.00g
多価不飽和脂肪酸：0.21g/0.04g
コレステロール：0mg/0mg
食物繊維：3.6g/2.4g
食塩相当量：0.0g/0.0g
※それぞれ茹でたもの100g当たりの数値
※ホウレンソウは冬採りのもの
両方の栄養価は色々微妙に違いますが、小松菜はカルシウム、ほうれん草はビタミンAが優れてますね。
あとの栄養価はそれぞれ多少の優劣でどっこいどっこいかなという感じです。
（手元の食品成分表より）
でもできれば色々な種類の食物を食べた方が体にはいいですよ。
そばかすの薄め方。
教えてくれませんか？
私は腕にまでも(顔は全体的に)あって
努力してますが薄まりません。
今してることは
・日焼け止め(こまめに付けかえる)
・ビタミンＣ
・私服は長袖
・室内は遮光カーテンで閉め切る
・太陽の光に浴びないようにする
そばかすが増えて困ってますお願いします
そばかすは遺伝的要素によって、人によって出来方が異なります。又ホルモンの変化による乱れや紫外線が原因でメラニン色素が沈着し、そばかすが増えてしまいます。貴女は色々と対策を成されているようですし、一般の方よりより、徹底されているようです。下記、貴女のされている事も含みますが、若し、プラスアルファーに成る事が有れば参考にして下さい。
１．サプリメント使用で皮膚の代謝を早める。
私はビタミンＣプラスビタミンEを愛用しています。他人とは比較できませんが、信じて続けています。
ビタミンＣ(水溶性ビタミン）の働き
・メラニンの生成を抑える
・活性酸素の生成を抑える
・コラーゲンの合成を促す
・細胞、組織の生成と修復 を促す
・ビタミンＥの働きを高める
美肌の為には必要不可欠。
プラスビタミンEの摂取で血行をよくして皮膚の新陳代謝を高め細胞の再生が促進されます。
又、ビタミンCには一度できてしまった黒色メラニンを無色の還元型メラニンへと変化させ、目立たなくする働きもあります。
２．市販薬を使用。
市販薬として、内側からは「ハイチオールＣプルミエール」（エスエス製薬)を飲んで、ハイチオールC プルミエール薬用にて、肌の外側からシミ・そばかすを防ぐ薬用クリームを塗る。という手も効果的です。
３．洗顔に気をつける。 ゴシゴシ洗いは禁物です。クレンジングをする事を避けましょう。クレンジングは更にそばかすを濃くしてしまい、そばかすを増やしてしまう原因になります。 出来るだけ無添加の物や弱酸性のそばかすに優しい洗顔料を使用しましょう。
４．そばかすの原因の１つで有る、紫外線対策を。
外出するときには日傘が必須です。サンバリア100は100％紫外線・可視光線カットの優れ物。傘の裏面も黒で反射光も吸収します。つばの広い帽子やｱｰﾑｶﾊﾞｰも有効かと思います。目から入る紫外線を抑える為に紫外線カットのサングラスも有効です。目から入る信号は脳に伝わりやすく、過分なメラニンを発動させてそばかすを増加させます。
少しでも参考に成りましたら幸いです。
小さいソバカスならこれ
http://simiremover.com/simikonzetsumethod.html
（ケータイからは http://simiremover.com/simikonzetsumethodmobile.html ）
で簡単になくせましたよ。
私もソバカスに悩み、クリーム・サプリメント・飲み薬等色々試してきましたが、
これが一番お金をかけずにキレイな肌になりました＾＾
お肌は保湿をすることで紫外線や刺激からの影響を受けにくくします。
手でつけるものは保湿効果はあると思いますが
今あるソバカスを消す効果は薄いと思います。
シミやソバカスはターンオーバーで少しずつ排出されていますので
今までのケアとプラスしてイオン導入をお勧めします。
私の使っているモイスティーヌは改善例が多いので
お近くのサロンで無料お試しを受けてみてください。
アドバイザーの相性もありますので即決せず試すだけにしてみてください。
参考まで。
唇が痛いです。
割と唇の中側(口の中側)の方が皮が薄くなり、血が出る前まで来てます。
リップもぬりますが痛いです。それと唇を合わせる動作のせいですぐ取れてしまいます。
どんなに良いリップを使っても、口の中に入っては意味がないですよね…
皮を修復するにはどんな方法がありますか？
また、比較的安価な良いリップを教えて下さい。
冬なのでウォーター系リップはすぐに乾燥しちゃうのでしょうか？
唇にトラブルを抱えている人はリップはケチらない方がいいですよ。
一番いいと思ったリップはロコベースリペアリップとユースキンリップ
ですね。どちらもドラックストアで買えます。
あと、飲み薬でビタミンB2B6製剤、いわゆるBB錠(チョコラBBが有名かな)
肌や粘膜のトラブルはビタミンB2の不足が絡んでることが多いですので。
【500枚】お肉の消化について教えてください
お肉は美味しいのですが食べなれていない事もあり
内臓が疲れます
特に胃が痛くもたれています、S時結腸が長め（日本人の平均位の長さと言われました）の為は排便が困難です
水分は、１日緑茶やお水・おさゆ で2L～2.5Lは飲んでいます。
野菜も比較的とっています（白菜やニンジン・セロリなど・・・）
食べ方に問題があるのでしょうか？それとも量ですか？
ご回答を、お待ちしております。
↓こちら、ご参考まで・・・
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1056207075
胃もたれですか
消化器の蠕動運動不足、消化酵素不足が疑われます
健胃薬が良いと思います
Ｓ状結腸が長め→日本人の平均
はどういう意味でしょう？
確かに日本人は多民族よりも大腸は長めですが？
医師の説明も問題ありそうです
食物繊維でも水溶性と不溶性があり
どちらも自然排便には必要です
基本的に大人は肉を控えた方が良いのは確かです
サプリメントはほとんど効果のない場合が多いので慎重に考えてからの方が良いです
どんな物にも副作用はあります
ビタミンでもＡＤＥＫは脂溶性でビタミン中毒にもなります
消化器疾患でもなければ脂溶性ビタミンは不足しないはずですので
サプリ全体を勧めません
先の回答のhotthrillssenselesspassionは頭のおかしい荒らしです
何かの宗教信者のようで洗脳されているようです
過去回答を読めば判りますが何の知識も無いのに
嘘デタラメを広めて喜んでいる可哀想な人なので読む必要もないです
細菌とウイルスの区別もつかない時点で知識が無い事が判ります
何回もID停止になっては直ぐに別IDを取得して嘘を広めに現れます
知恵袋は善意の回答者の方が多いですが
所詮無料で匿名の場所なのでそう言った人間も少なからず存在します
ヤフーは何も対処しませんので
私見ですが他の質問サイトの方が荒らしは少なく感じます
どの回答を信用されるもすべて自己責任ですので良くご検討下さい
●アトピーや、癌、潰瘍性大腸炎など生活習慣病の原因が牛乳・乳製品であることを述べている200万部のベストセラー『病気にならない生き方』新谷弘美【著】サンマーク出版
http://www.h2.dion.ne.jp/~apo.2012/bookstand-enzyme.html
生活習慣病の予防・治療のための基本ルールは以下になります。
1.植物食と動物食の比率は、85（～90）対15（10～）とすること。
2.全体としては、穀物（雑穀、豆類を含む）を50％、野菜や果物を35～40％、動物食は10～15％とすること。
3.全体の50％を占める穀物は、精製していないものを選ぶこと。
4.動物食は、できるだけ人間より体温の低い動物である魚でとるようにすること。
5.食物はどれも精製していないフレッシュなものを、なるべく自然のままとるようにすること。
6.牛乳・乳製品はできるだけとらないこと（乳糖不耐症やアレルギー体質の人、牛乳・乳製品が嫌いな人は、いっさいとらないようにする）
7.マーガリンや揚げ物は避けること。
8.よく噛んで、小食を心がけること。
顎からこめかみにかけてのニキビがなかなか改善されない２０代後半の女です。
医者へ行き薬を処方してもらいのんで二週間になります。
薬は四種類あります、①ロキシメルク(抗生物質だが中でも比較的弱い薬らしい) ② 十味敗毒湯：ジュウミハイドクトウ(漢方) ③ビタミンＢ２剤 ④ビタミンＢ６剤
飲み始めて大きな効果を感じないのですが、ビタミン剤や漢方はともかく、抗生物質はあまり継続して飲まない方がいいと伺った事があります。どれ位薬を継続したらいいでしょうか(特に抗生物質)？とりあえずあと一週間分薬はあります。
あと、薬を飲み始め一時期、ニキビが出来にくくなったように思いましたが、最近は小さくて根が強く痛みが強いニキビが普段できないような場所(目頭付近とか)にもできてしまいました。胃腸が弱っている感じでもないので、薬の副作用でしょうか？また、漢方薬には好転反応とかありますか？
皮膚科に通っているのですか？
ある時期を境に激しく出現するようになったのであれば、万が一ですが自己免疫不全の一種である可能性もあります。
身内に一人いましたので。
セカンドオピニオンで内科を受診してみても良いかも知れません。
油ものを控える。お菓子を食べない。
前髪が肌に触れないようにする。
吹き出物が治るまで化粧をしない。（必要な場合は下地とお粉程度に）
化粧水や洗顔料も使わないほうが治ります。使うなら無添加のものを。
吹き出物のところだけ牛乳せっけんで洗って清潔にしてみてください。
清潔なタオルでやさしく水分を取ります。
すぐにOXYのアクネジェルを塗りこんで。
他の肌が乾燥する場合は精製水とHABAのスクワランで保湿を。
ストレスを感じないように前向きな思考を心がけたり、イライラしてしまう人や場所を避けてください。
寝るときは枕も汚れています。清潔なバスタオルなどを枕に巻いて使ってください。
化粧が落としきれておらず、毛穴が詰まってしまって吹き出物になっているのかもしれません。
蒸しタオルで毛穴を広げた後にぬるま湯で洗顔するのもおすすめです。
※私もベルセレージュのスクラブを10年近く愛用しています。夜、入浴中に使います。
ファンデーションは塗って寝ないほうがいいです・・・。
毛穴のつまりは大敵です。たっぷりのオイルクレンジングがおすすめです。
肌の調子が良くなってきたら、スクラブを泡立てて擦らないように洗顔+褐色色のエッセンスで基本は十分です。
乳液タイプやUV入りは吹き出物ができますよ。
プロテインついてなんですが、純度の高いホエイプロテインでWPI・CFM製法の製品と純度も高くグルタミン酸やBCAAが多く含有している製品はどう違いますかね？
今比較検討しているのは5kgのプロテインで2000円の違いでグルタミン酸が入ってない方が安いので欲しいのですが、やはりグルタミン酸やBCAAの含有量は重視した方が良いですかね？
5kgですので安易に購入しない方が良いですか？
因みにBCAAなどは運動前に粉末状で3000mgは別に取っています。バーム1500も飲みながらですから4000mgになるかも知れません。クエン酸も毎回取ってます。
なのでプロテインには純度の高いホエイだけでビタミンなどの余分な成分が入らなくても大丈夫ですかね？
とりあえず、CFM製法は私の知る限り最良の製法ですしBCAAの含有量も高くなるはずです。（グリコマクロペプチド残存による所が大きいです）
BCAAは重視しても良いと思いますが、グルタミン酸に関してそこまで気にかける必要はありません。私だったらCFM製法を選択します。
＞プロテインには純度の高いホエイだけでビタミンなどの余分な成分が入らなくても大丈夫ですかね？
そもそもプロテインはビタミンやらミネラルやらを添加する事は推奨されるべきではありません。アスリートであれば個別に管理するべきですし、企業側もビタミンを添加して値段を上げるようなマネはすべきでは無いでしょう。
明治製菓LOLAの鉄＋葉酸を摂取しています。「二粒にプルーン120個分の鉄」と書いてあるのですがプルーンってカロテンが豊富と聞きました。
カロテンってビタミンAになりますよね？今妊婦なんですが摂取しても大丈夫でしょうか？？教えて下さい。
鉄分がプルーン１２０個分なのであって、ビタミンAが120個分入ってるわけじゃないですよね？
その「LOLAの鉄＋葉酸」に鉄分がたくさん入ってますよ！ってことを宣伝したいために、プルーンの鉄分と比較しているだけです。
にんじん、プルーンなど「植物性食品に含まれるベータカロテン」は
人間の体内で必要に応じてビタミンＡの形に変換される「原料の物質」なので
ビタミン剤や動物性のビタミンＡのような過剰摂取はまずないとされています。
心配しないで大丈夫ですよ。
朝と夜のテンションの差。
朝と夜のテンションの差が大きく異なり、自分でも戸惑ってしまいます。
朝～日中は比較的テンションが高く、楽しく、職場でも「底抜けに明るい」と言われたりします。
しかし、夜、仕事を終え職場を出、１人で帰りの電車に乗る頃には気分が塞ぎこみ
「どうして生きているんだろう」
「私なんて、誰にも必要とされていないのに」
「一体何歳まで生きないといけないんだろう」
といったようなことばかりを考えてしまい、お風呂で１人になると泣いたり、夜、寝る前に布団の中でとっても悲しい気持ちになって涙がこぼれてきたり・・・
朝になると、また元に戻っているのですが。
大人って、みんなこんなものですか？それとも私は少し心を病んでしまっているのでしょうか？
２５歳女性、社会人４年目です。
朝憂鬱で仕方がない・・・という人の話はよく聞きますが、私の場合は丸っきり逆です。
朝の太陽すてきですよね。朝の太陽はセロトニンを分泌させてくれます。セロトニンが出ていると穏やかで明るい感情になるのです。よって朝から元気になるのは普通です。逆に夜になると暗くなりがちなのも普通です。
さて、ビタミンやミネラルが不足しがちだと、感情のブレが大きくなる方もいます。問題はそこかも知れません。豆乳や青汁または野菜ジュースを積極的に取る、普通のジュースを麦茶に変えてミネラルを取る、そんな食生活の工夫もされていますか。
ビタミンやミネラルもちゃんと取れてるなら、一人暮らしがさみしい性格になってきたのだと考えられます。
疲労が溜まりやすい体質というのはあるのでしょうか？
私はどうも疲れやすく、疲れが抜けにくいみたいです。
毎週末、家族で朝早くから夕方まで広い公園で遊んでいる事が多いのですが、たいてい火曜日位まで疲れが取れません。
いつもクタクタになっております。
年齢は３０代後半ですが、昔から疲れやすかったみたいです。
旦那も３０代後半ですが、元気なんですよね
この違いはなんでしょう？
私は好き嫌いもあまりなく、よく動き、よく寝ます。タバコも飲酒もありません。
比較的健康的な生活を送ってるのに不思議です。
疲れやすい体ってのは体質でしょうか？
また疲れにくい体にするにはどうしたらいいですか？
ビタミンＣ ためしてみたら いかがでしょうか？
サプリも ぴんきりで いくらお金を使ったかわからないくらい
いろいろなサプリを試しました。
正直 「これを飲んだらシャキ！」 みたいなものはなく、
お医者さんに言わせると
「サプリで即刻性があったら それは薬。 サプリは薬ではないから即効性はない」と 言われました。
そして 数年前 胃腸を壊して以来、 サプリを一切やめました。
（サプリのせいではないと思いますが・・・）
しかし １年くらい前から 主様と同じように 何か疲れが取れない、だるい。（私の場合 運動を頻繁にやっていることもありますが）
運動をしている人は ご存知だと思いますが クエン酸は疲労回復に良い とされています。
しかし、サプリ恐怖症的なものがあり、 クエン酸の代わりにLーアスコビン酸ナトリウムだけ取り始めました。
理由は 疲れは体が酸性だから。 それをアルカリ性に戻せばいい、と思ったのです。
アスコビン酸だけではありません、 ナトリウム（＝塩分）の入っているものです。
毎日 数グラムですが 水に溶かして飲んでいます。
特に就寝前に ２グラム 水に溶かして飲みます。
気持ちの問題かもしれませんが 翌朝 疲れが取れているような気がします。
（それから 睡眠の中断、夜中に起きてしまう というよなことがなくなりました）
Lーアスコビン酸ナトリウム で ググってもらえば 商品がでてきます。
サプリとしては 非常に安価な部類に入るかと思いますので 続けられると思います。
＋＋＋
ただ そもそも 基礎体力がないのかな、とも思います。
基礎体力を付けるような運動とバランスのよい食生活。
そして 何より必要なのが睡眠だと思います。
ある高齢のご夫婦がいらっしゃいます。
二人の年齢を合計すると １８０才近くです。
医者いらず 薬いらずのご夫婦です。
私の数倍の肉、特に牛肉を召し上がりますし、ご商売をやっているので良く動きます。
お孫さんにかこまれて しょっちゅう外出なさいます。
そのご夫婦の健康の秘訣を聞くと 「良く寝ること」とおっしゃってました。
ご高齢の方にありがちな 朝早起きという方ではありません。
昼前まで寝ている（寝っ転がってるのではなく睡眠している）時もあるそうです。
よく 若い人はエネルギーがあるからいくらでも寝れる、って言いますけど
その見解は正しいのでしょう。
家事 子育て その他 忙しいこととは思いますが
やはり 疲れが取れないのは睡眠が足りないのか一番の原因でしょう。
昼寝とかの積み上げではなく 夜のまとまった時間の睡眠です。
体に合う 合わないはあると思いますが、
まとまった睡眠を心がける上で L-アスコビン酸ナトリウムの力を借りるのは一案だと思います。
秋だよね～
季節の変わり目は疲れが出やすいよね。
体については良い回答ばかりなんで…
季節の変わり目は…
１人で散歩とかすると
気持ちで乗り越えれるかなぁ。。。
って思ったりした。
なんか、うまく表現できないけどm(__)m
無理が無い程度に
１人になって体を動かすってのもいいょ。
母、妻って目まぐるしいもんね。
けど、お互い頑張ろうね～
疲れやすい体質、疲れやすい病気、っていうのは確かにありますね。
わたしは橋本病という甲状腺の病気で、30代なかばで発病しました。
主な症状は、疲れやすいこと、くらいです。
もしも気になるなら、病院で血液検査をすればすぐわかります。
（普通の健康診断では調べない検査項目です。）
ただ、green_reefさんは、よくお掃除とか動いてらっしゃるから、病気ではなさそう。。。
ゆっくり入浴することとか、ビタミンＢをたくさん摂ることとかでケアできないかな・・・？
素人知識ですみませんm(_ _)m
こんにちは！
自身は健康生活を送ってるつもり
ご主人と比べて「この違いはなんでしょう？」と問われるなら
ズバリ【基礎体力】です。
私は運動施設で働いているのですが、
バリバリのトレーナーでも忙殺のあまり
食事もろくに取らず、しかも偏食あったりカロリーメイトのようなもので
済ませたり・・・なのに、ものっすごいパワーです。
バーベル持ったり、格闘系の1時間のレッスンを1日に何本もかけもちしても
また次の日元気にやってきます。
若さもあるのでしょうが・・・。
そして自分をへだてた今度高齢60・70代の方・・・
私よりタフな方います。
同じ睡眠時間、同じ食事をとったとしても
基礎体力によって疲労は左右されると思います。
体力作りには運動・栄養・睡眠などと要素はあると思うのですが
結局は現在できあがってる「基礎体力」が影響してるだと思いますよ。
基礎体力をあげようと思えば、
少しずついろんな負荷をあげていくのが有効ですが
主婦のあなたにはそれはオススメできません。
ママが倒れては大変です。
今の健康に少しづつ少しづつ・・・慣れを経験しながら
体力をアップされたらよいと思います。
また・・・旦那さまのよう、手放しで遊ぶのと
奥様の同じ時間公園で費やすのでは、疲労度はちがうと思うのです。
旦那さんもお子さんと同じ・・・
帰ったらあなたの世話のもと休養に専念できますが
主婦のあなたはそうはいかないでしょう・・・
いつも次の家族の世話のシュミレーションが頭にあり
家事をしていらっしゃることと思います。
先の回答者さんが触れてらっしゃいますが、
私からのオススメは【疲労回復のクエン酸】です。
私も、薬やサプリはアンチです・・・
でも、今飲んでるクエン酸だけはハマってしまいました。
体が1つしかないので同じ疲れの日に
飲んだ場合と飲まない場合を試すことは出来ません。
気のせいかもしれません。
でも・・・確かに疲労回復にすごく有効性があると体感しています。
前の回答者さんに賛同できるのは
即効性のあるもの＝薬・・・です。
そんなサプリ・・実際にあります。飲みました。
本当に速攻効きますがある意味いっとき気を高ぶらせる麻薬です。
（あ・・ドンキのマカとちゃうで・・笑）
日常に支障をきたさないほどの疲れであれば
どうか睡眠休養の体の自然治癒力で乗り切ってください。
お子様が園にいってらっしゃる間、ひとときゴロンとするのも・・・
アリ！なのですよ・・。
ガンバレ！ママ！
成人を迎えたり、身体が硬くなったりしたら、頭にエネルギー（血が昇る）が上がりやすくなり、脳も複雑化され余計な事とかも考えやすくなり疲れやすくなるとかも考えられますね。
なので、下半身の強化、ほぐしたりストレッチ、臍下3～5ｾﾝﾁあたり、下に下に意識をおくことで疲れが溜まりにくくなり脳も単純化されいいですよ。
筋肉も下の筋肉が張っていると上の筋肉が引っ張られ、張りますので下から順々にほぐしたのが効果的です。
裸足で30分くらい歩いたりしても足裏の反射区刺激なりいいらしいですよ。
女性はきゃしゃだし、ｵｯﾊﾟｲをぶら下げアンバランスって事も考えられますね。
栄養不足、体力不足、週末の運動のケア不足です。
体質もあるかもしれませんね。
食事の栄養バランスはどうなっていますか？
各種ビタミンを多く含むものを食べて下さい。
また、食物繊維も多くとりましょね！
休日の遊び（運動量）に対して、カロリー、ビタミン摂取量が少ないかもしれません。
食事だけでは、足らないこともありますので、サプリメントをお奨めます。
通販でイロイロな物がありますね！
自分の症状に合わせたサプリを探して下さい。
セロリの葉っパは栄養ありますか？パセリの葉っパは料理方法ありますか？
セロリを買いました。 みずみずしくて立派な葉っパが豊富についていました。この葉っパは食せないのかな？
食せるならどのような料理方法ありますか？
葉っパの栄養はどうだろう・・・
パセリはビタミンCやカロチン、ビタミンB1、ビタミンB2を豊富に含みますが、量的に多く食べるのは難しい食材です。
鉄を多く含んでいるので、貧血に効果があります。食後に食べれば口臭を消してくれます。
独特の香りは、精油成分のピネン、アピオールというもので、食欲増進、疲労回復、利尿、保温効果ががあります。
また葉緑素は、悪玉コレステロールが吸収されるのを防ぐ役目をしてくれます。
http://www.pref.kagawa.jp/nousui/aji/2/r/021.htm
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%91%E3%82%BB%E...
レシピの数がおおいいのでアドレスにてご了承ください。
セロリを忘れてましたセロリ～
セロリやパセリは、食欲増進、精神安定、疲労回復に有効な健康野菜です。一般的にセリ科の野菜は、アピイン（セロリ）、アピオール（パセリ）と言った精油成分を持ち、独特の強い香りがあり、これが人々の好みを左右しています。なお、この香りには精神を安定させる働きがあり、神経過敏の人や不眠症、ノイローゼに効果があります。葉付きのセロリを水を入れたコップに差し、仕事机の端や枕元に置きますと、鎮静効果ががあり、気が休まります。実際に、16世紀のオランダでは神経症状を改善する薬として使われていました。また、セロリの香りは消臭作用があり、口臭防止に役立ちます。
栄養的には、カロチンをはじめ、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ、Ｅ、カルシウム、鉄などを豊富に含み、食物繊維にも富みます。セロリに他の野菜に比べて比較的多く含まれるビタミンＢ１、Ｂ２は、体内におけるエネルギーの代謝をよくし、神経系の正常な働きを維持するのに有効です。
パセリ？セロリ？
ウチでは卵と一緒に味噌汁の具、が定番。
たまにかき揚げにしても、しそっぽくて美味いです。
セリ科なので、おひたしや炒め物も出来ますが、苦みが強いので私は苦手です。
栄養は、茎より葉の方があります。
こちらの5項目参照。
http://www.agri.pref.hokkaido.jp/nouseibu/soma/index/serori2.html
そして、皆様のレシピ
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%BB%E3%83%AD%E...
栄養は、それなりにあると思います。
一般的な葉物野菜と同じくらい。
パセリはビタミン類（特にAとC）が豊富らしいので、それに近いバランスで含まれているのではないかと思いますよ。
セロリの葉っぱもきれいなら、私はパセリ同様に使用します。
刻んだものをスープに入れたり、玉子焼きに入れたりするのが好きです。
パセリは天ぷらでもおいしいですよ。
かき揚げに混ぜても、彩りが鮮やかになるし、いいんじゃないかと思います。
栄養に関してはよく判らないですが、、、
葉っぱは食べますよ。確かベトナムとかでは葉っぱのほうがメインだと聞いたことが・・
炒め物のアクセントにはgood！スープに浮かしても、、、
パクチーの代替品みたく使ってみてはいかがでしょうか？
肌を白くしたいのですが何かいいクリームなどありますか？
私はかなり日焼けしやすい体質で１度黒くなるとなかなか色が戻らないんです(>_<)
あと、制服のスカートと靴下の間は１年中出ているので冬になっても白くならず黒いままなのに、靴下で隠れていた所は比較的白いので靴下を脱いでも白い靴下を履いているみたいになるんです…
なので少しでも足の色を白くしたいのですが、何か肌が白くなるクリームや白くする方法などがあればぜひ教えてくださいm(__)m
日焼けはターンオーバーで徐々に肌が生まれ変わって
白くなってくるので、とにかく日焼けをしないことに専念
するべきだと思います。
夏だけでなく１年中紫外線は降り注いでいるから、
これ以上焼けないように注意すること。
白く戻る前にまた日焼けを繰り返しているのではないでしょうか
美白クリームなどは値段もピンきりだし効果も即効性の
高いものを身体全体に使うのはお金がかかりすぎるので
肌の生まれ変わりを助けるサプリを根気良く摂取する事
でしょうか。
ビタミンＢミックス、ビタミンＣ（Ｌ－システイン）、ビタミンＥ、ビオチンなど
とにかく、日焼けしないことです。
レッドブルってなぜあんなに高い？たいした物は入ってないと思うんですが。オロナミンＣやリアルゴールド的なビタミン入り炭酸飲料のよくある味やし、量も少ないしね。
世界的ブランドだからです。
実は原価は大したことないです。
パチもんかどうかは定かではないですが、
１年くらい前、
アキバのドンキで３８円で売られているのを見かけましたし・・・
（私が箱買いして、買占めましたが；）
あと、ビタミンの量が他製品と比較してとにかく多いですが、
あれは過剰摂取になりますよ。
①生命の維持に必要な熱量で、寝ていても消費するもの
②スポーツをしている高校生は一般の生徒より５～６倍とらなければならないビタミンがある。
２つ答えよ
とはなんですか？
答えを教えて下さい
お願いします
①基礎代謝量
②運動によって使われるビタミンＣ
エネルギーの代謝に必要なビタミンＢ１
こちらに比較した表があります
http://www.wataclub.net/sports/sp_nutrition.html
カップ麺やインスタントラーメンは何故健康に悪いと言われているのか
現在家庭科の宿題をやっているのですが
カップラーメンが何故健康に悪いのか
含まれる成分を比較して調べてみようと思いました
しかし、ビタミンBやカルシウムが一日の摂取量の三分の一を
満たしていないのはいいのですが
エネルギーやタンパク質なども三分の一を満たしていないようです
僕としては過剰摂取で健康に悪いと思っていたのですが違うのでしょうか
というよりカップラーメンは本当に健康に悪いのでしょうか
健康に悪いのなら悪いとする理由はなんなのでしょうか
あと、脂質と炭水化物の摂取量は、カップ麺の成分表記だとグラムで
摂取量の表だとエネルギー比率となっています
計算方法は書いてあったのですが
その中の、「総エネルギー×100」というのがよくわかりません
カップ麺のエネルギーかなと思って計算してみても
0.3パーセントとありえない数字になってしまい
逆にパーセント比率をグラムに直そうとしたら
何百グラムという数字になってしまいました
これと同じように炭水化物エネルギー比率も計算できません
正しい計算方法を教えてください
高カロリーで低タンパク。そして塩分高い（だからスープを全部飲むのはヤバい）。もちろん一週間に一度くらいなら問題ないでしょうが、常食してると問題です。無職や多浪している若者が無気力で集中力なかったり、刹那的な快楽主義になりキモオタ化する原因の一つにこういうジャンクフードばっか食ってるから、というのもあります。
先ず、塩分の多さですね。
ナトリウム表示でしょ。
×2.54ですから。
大抵のは一日の三分の二になります。
あの量で。(笑い)
エネルギー比率、そんなの書いて有ったっけ。
滅多に買わないから、店で見てみよう。
その辺は、栄養士さんにお任せします。
今旬の魚はなんでしょう？
スケソウダラ
アキサケ・・・ビタミンDやビタミンB群、吸収の良いたんぱく質が豊富です。他にもビタミンEやDHAも含んだ優れた食材です。
スルメイカ・・・低脂肪・低カロリー・高たんぱくでコレステロール値を下げる働きのタウリンも豊富な、優れた食材です。
真サバ・・・ビタミンB2やDが多く含まれます。EPAやDHAも豊富です。
サンマ・・・貧血に効果があるビタミンB12・ビタミンAやDAH・EPAも多く含んでいます。
カキ・・・ビタミン・カルシウム・タウリンなどと鉄分が豊富です。
カツオ ・・・良質なたんぱく質・ビタミンDやビタミンB1・EPAなどが含まれ、これらの栄養は血合い部分に特に多く含まれます。
メイタガレイ・・・亜鉛を多く含み、筋肉機能を調節するカリウムも比較的多い。
エボダイ・・・ビタミンAが豊富で、カリウム・ナトリウム・リンなども含まれます。
イトヨリ・・・ビタミンA・リン・ナトリウム・カリウムなどが豊富です。
タチウオ・・・比較的ビタミンA・Dも豊富です。
ボラ・・・鉄分が多く含まれ、ビタミンＡ、Ｄが豊富です。カラスミは高カロリーでたんぱく質、脂質に富み、リン、ビタミンＡも豊富です。
カマス・・・亜鉛・銅・カリウム・ナトリウム・リンなどのミネラルがバランス良く含まれています。
サワラ ・・・たんぱく質・ビタミンB2・D・ナイアシンも含まれ、DHAはサンマより多いです。
ブリ・・・たんぱく質・脂質・ビタミンB1・D・Eを多く含み、鉄分やEPA・DHAも豊富です。
ヒラメ・・・うまみ成分のイノシン酸・グルタミン酸のバランスもよく、生食が最適。
トリ貝・・・「うま味」は主にコハク酸で、「甘味」はアミノ酸です。
ズバリ カワハギです。
小イワシ、ハゼ、キスなど天ぷらしたら美味しいでしょうね。たいていの魚は冬を迎えるためにたくさんの餌を食べているから脂がのっていてとても美味しいでしょうね。想像するだけで涎がとまりません。
イチ押しは落ちギスですよ。
刺身に天ぷら、塩焼きなど何でも美味しいです。
つい先日、脂ののった鯖を百匹以上、釣ってきましたよ＾＾
100枚 栄養 野菜
高校2年男子です
私事象で母親がおらず食事について悩んでいます。
このごろ野菜不足が気になり始めました。
今の食状況は朝、食パンココア
昼、自分で作る弁当
夜、焼き魚とホウレンソウのお浸
が週に4日くらい
残りはカレーやシチューなど比較的簡単な食べ物
野菜をとるために弁当にブロッコリーとホウレンソウのおひたしを週に4日くらい入れてます
1.5Ｌの野菜ジュースを二日で一本飲んでます
この食状況どうですか
栄養のある野菜を教えてほしいです
またどんな野菜をどれだけ食べたら良いか分かりやすく教えてください。
出来たら簡単で保存の効く栄養満点の料理も教えてください、、、
なかなかがんばっているようで多少のアドバイスです。体格、運動量、生活習慣等が解らなければ何ともいえないですよね。また食事摂取量も具体性のないところがあります。特に体調に異常がなければ質問に書いてある食事で問題はないと思います。野菜のことなどうるさいことをいう人もいますが、世界には生涯生野菜を摂らない人も存在している訳ですから。
多少気にするとしたら、あなたぐらいの年齢の男子は１日のタンパク所要量が約７０ｇとなっています。大豆食品（豆腐、豆乳など）をがおすすめです。
その他では、カルシウム（骨格、神経）・乳脂肪（消化の良い脂肪です。それから特に若い人に必要なビタミンＡ・・生長その他）のための乳製品（牛乳、ヨーグルトなど）、食物繊維を多く含む芋・豆類など。｛または１日にレタス２０個！ほど。これは冗談です。）やや不足気味かなと思います。
いい加減なことを云うようですが、楽しい食事時間が持てるようになるのが最も良いのですね。
（補足がついたので）
体格等のデータがついたので。運動量が多そうなのでカロリー、タンパク質は標準より多めになります。体重が安定していれば適量摂っていることになります。栄養に関しては様々な意見があり迷うところですが、たとえばビタミン類では運動や疲労回復などに必要なＢ群は動物性食品から、運動・紫外線暴露により多く生じる活性酸素には還元生ビタミン類（ビタミンＣ・・日本人が不足するとは考えにくいけど、βーカロテンなどの植物性色素類・・緑黄色野菜、果実、緑茶から）摂れれば良いですね。あまり意識するよりも些細な普段からの積み重ねだと思いますが。あまり偉そうなことを書くと怒られそうなので失礼します。
簡単な方法は色で食べる方法です。
赤 緑 黄色 白の野菜をバランスよく食べてください
赤 にんじん トマト など
緑 ほうれんそう こまつな ブロッコリー アスパラ など
黄 カボチャ
白 ネギ類 キャベツ 大根 カブ など
野菜ジュースも手っ取り早くていいですが、食物繊維やビタミンＣが不足しますので
なるべく食事から取る事をお勧めします。
がんばってて、感心しました。
嫌いじゃなければ、食べ頃のアボカドを、皮剥いて種取ってスライスし、わさび醤油で食べる。
納豆や豆腐も調理なしでおかずにできるから、
時間がない時や疲れている時、重宝しますよ。
カラフルな色合いになるように旬の野菜を取ると、栄養バランスがよくなります。
朝ごはんに、バナナ(果物)や卵をつけても。
同じ食材でも、調理法を変えるだけで、飽きずに食べられます。
例えば、ほうれん草はウィンナーやベーコンと炒める。または、味噌汁に入れるなど。
おやつ食べたいなーと思ったらアーモンドがいい！と雑誌に書いてあったので最近お腹が減ったら毎日１５粒以内と決めて食べてます。
１５粒って多いでしょうか？とりすぎてもよくないですよね。実際、なんでアーモンドは美容にいいといわれてるんでしょうか？
アーモンドに限らずナッツ類はミネラルが豊富でビタミンＥやＢ群、鉄を含んでいるので健康にも美容にもいいと言われています。
脂肪分も天然由来なので、逆に体にいいといいう研究結果もあります。
ただ、体に良くても脂肪は脂肪なので、摂取しすぎないようにコントロールすることは大事です。
…１５粒はちょっと多いかもしれませんね。他に何も間食していないのならかまわないと思いますが。
間食はアーモンドだけ、なら１０粒以内。
ほかにお菓子も食べるけどアーモンドもいっとくなら５粒以内に抑えたほうが無難かなと思います。
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アーモンド 100g当たり 600カロリー(kcal)
アーモンド 1粒 1.4g 8.4カロリー(kcal)
アーモンド100g、600カロリーのうち約486kcalは脂肪のカロリーです。
アーモンドなどのナッツ類は同じ重量で比較すると穀類・肉類・魚介類などよりもカロリーが高いです。
アーモンドは脂肪分の多い食品ですが、その約70%は善玉コレステロールは維持しつつ悪玉コレステロールを減らす働きのある、オレイン酸をはじめとする一価不飽和脂肪酸です。
また、血液の循環を良くする働きをもち、抗酸化物質としても重要なビタミンEが豊富です。アーモンドは若返りのビタミンＥを最も多く含んでいる食品の一つです。
また優れた栄養バランスを持ち、良質な植物性たんぱく質を多く含むノーコレステロール食品で、カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛、マグネシウム等ミネラルが豊富、美容のビタミンといわれるビタミンB２も多く含まれています。
さらに発ガン物質や余分な栄養を腸内で吸収する食物繊維が豊富です。
（参照）
http://muuum.com/calorie/1150.html
次亜流酸ナトリウムは、生協の使用添加物で禁止されていますか？
元生協職員です。それは漂白系添加物で比較的毒性は弱いもののビタミンＢ１欠乏症を引き起こす要因となることから禁止添加物に指定されています。一般的には乾燥果実、甘納豆、煮豆などに使用されていることが多く発癌性の疑いもある添加物です。
ベストアンサーの方にはコイン500枚差し上げます。
4月に、会社で健康診断を受けたのですが診断結果表に「HDLコレステロール低下・要観察」とありました。
これは、個人で再検査してもらったほうがよいのでしょうか？
私の情報は下記の通りです。
○27歳の男。身長173cm、体重66.1kg、BMI22.2kg/㎡、腹囲78.5cmです。
○飲酒量は１週間合計で缶ビール2550mlです。(金土日に『1日あたり500ml×1本、350ml×1本』)
○喫煙歴は6年ほどで、昨年7ヶ月ほど禁煙し、今年の3月に1ヶ月ほど再度喫煙していましたが、 4月に入ってからは再度禁煙しています。(現在、禁煙期間1ヶ月ほど経過。これにより禁煙期間の累計は8ヶ月です。)
○昨年から運動(週1～2回。キックボクシングとウェイトトレーニングを1回あたり2時間。)をやめたので昨年より体重は1Kg、BMIは0.4Kgほど増加しました。
○運動を辞めてから、肥満が気になっていたので、健康診断前の3日間は食事量を抑えていました。(昼食でマイナス350～400kcalほど。)
○健康診断当日も、診断前の4時間ほど食事を抜いていました。
○現在、『仕事でのストレス：大』『私生活でのストレス：中』を感じています。
○ちなみに、昨年と今年の健康診断では心電図でも『PR短縮：措置不要』という結果が出ています。
○ここ、2,3ヶ月口内炎がよく出来ます。(治っては、出来るの繰り返しでした。)
○私は、性格的にかなり心配性であり、神経質です。
○具体的なコレステロール値を去年と比較すると
昨年=『中性脂肪：120』『HDL：56』『LDL：118』
今年=『中性脂肪:104』『HDL：34』『LDL：90』です。
(※総コレステロール欄は空欄でした。)
現在まで、学校や職場で幾数回も健康診断を受けてきましたが、『要観察』という結果が出たことがないので何か重大な病気ではないかと怯えています。
長文失礼いたしました。
どうぞよろしくおねがいします。
細かい事を書くとキリがありませんので簡単に。
コレステロール値が低過ぎます。
総コレステロール値で150前後程度でしょう。
上記は男性で120〜220程度が基準値ですが、
300前後をキープするのがベストです。
基準値はあくまでも日本人の平均値です。
沖縄や徳島などのいわゆる長寿と言われる方の
総コレステロール値は異常なほど高く、
厚労省の発表でも数値が高い方が健康、長生き！
という結果も報告されています。
他の数値も見ないと何とも言えませんが、
口内炎がよく出来る事から、ビタミン（特にB）不足が考えられます。
日々、健康にも気をつけ運動もしているみたいなので、
食事面（タンパク質とビタミン）は気をつけてください。
また、上記の栄養素は過剰なほど摂取してください。
自身の免疫力と細胞の活性化の為に・・・。
（特に、ガンになりません。また白内障や緑内障は99％ビタミン不足です）
上記で、総コレステロール値はもちろんHDLもLDLも即上昇します。
また、LDLも世間では一般的に悪者になっていますが、
必要不可欠なので、気にしないでください。
人間の身体にとって、一番悪いのはタバコではありません。
神経質になる事とストレスが一番良くありません。
また、ストレスは悪い事だけがストレスではないので注意してください。
喜びや、うれしい事もストレスとなり得ます。
おだいじにどうぞ。
先に申し上げておきますが、私は特に、どの方にも、ベストアンサー目当てに回答はしていないので率直に心配してのお返事だと受け止めて下さると助かります。（６月まで時間がとれる仕事状態なので、こういった回答でお役に立てることをしたいと思っているスタンスなので、お返事をコインとかで選んでないですし）
【－気にしすぎです】
かなり詳しくかかれていますが、検査値そのものは全て心配されるものではありません。心電図も、HDLもLDLも検査値は目安です。総合判断するので、この値でどうこういう必要もなく、努力される必要もありません。生活習慣も何も現状、問題ないでしょう。どのドクターに聞いても、同じ答えが返ってくると思います。せいぜい口内炎の治療か、禁煙指導を患者が望むなら、する位です。
誰しも健康に関しては一定に万全でいられるわけもなく、寒さが続いて風邪をひいて異常だと思いますでしょうか？風邪をひいたら休養をとれば治りますし、体には可塑性がありますから（ホメオスタシス）、一つ一つ考えていては、却って体に悪いです。
少し力を抜いて、自分の今努力されていることから多少逸脱する位でいいのではないでしょうか？
これ以上努力せよ、という方がどちらかといえば良くない様な気がします。疲れすぎてしまうのではないでしょうか？そのことの方が心配です。
自分で色々なことを楽しんで、今もっているストレスを解消してみて下さい。
来年の健康診断まで忘れていて大丈夫です。
少し安心材料となればよいのですが。
『要観察』の有所見はＨＤＬ－Ｃｏが４０を切ってしまったからです。ＨＤＬ－Ｃｏは善玉コレステロールと言われているサラサラした血中のリポ蛋白です。ＨＤＬ－Ｃｏを上昇させるには軽度な定期的な運動と禁煙です。ＬＤＬ－Ｃｏ（悪玉コレステロール）は食生活に影響を受けます。質問者者様は運動中止と再喫煙でＨＤＬ－Ｃｏの低下、食事制限でＬＤＬ－Ｃｏの低下を伴ったようです。健康診断前の食事は８～１０時間前に済ませるのが普通で、空腹時とはこの状態をいいます。食後４時間後では血糖はまだ下がってませんし中性脂肪も微妙な時間です。運動暦のあるＢＭＩ２２．２は基準値だと思いますが増加してる方に問題があります。運動中止により摂取（食事）と消費（身体活動量）のバランスが崩れ体脂肪あるいは内臓脂肪が増加したものと考えられます。肥満傾向が気になるようでしたらＣＴで第四腰椎と第五腰椎の間を撮影すれば内臓脂肪の面積が表せます。１００平方センチに近いようでしたらメタボリックシンドローム予備群と思ってよいでしょう。口内炎はヘルパス性のものも多くあるのでヘルパス抗体検査を実施してみたら如何でしょうか。
要観察ということなら、「経過を注意してみておきましょう」程度なので心配なさるほどのことじゃないと思いますよ。
来年さらに進行してるようなら、注意はしたほうがいいと思いますが。
私は肝機能障害の疑いで「要再検査」→放置→一年後、正常でした。
特に気をつけたことも無いのですが。
かなり心配性な方のようですが、それがストレスになって余計にわるくなりますよ。
もし、心配で仕方ないのなら、安心を得るためと思って、再検査したほうがいいと思います。
総コレステロールを計算すると，145 mg/dlなので，HDLが低くても心配ありません。違法銀行スルガと闘う被害者の会VAIBSの回答でした。
どなた中国で翻訳していただきませんか？ありがとうございます！急ぎですが宜しくお願いします。
ACG コンプレックス FLは、お肌をより美しく、いつまでも美しく保つ「食べる美容液」です。
新規アンチエイジング成分（ACGコンプレックス）により、毛穴の目立ちやお肌のハリ・うるおい、シミなどの悩みを解消します。
機能性成分ACGコンプレックスは、肌の毛穴・シワを軽減し、シミ・UVシミを防ぐように設計された食品有効成分複合体です。
ビタミンCは、私たちの身体に欠かすことのできない栄養素であるとともに、健康や美容の強い味方でもあります。ビタミンCの美容効果には、代表的なものとして次の効果があります。
ビタミンCは、体内で作ることができないため、すべて食事などによって外から摂取する必要があります。その摂取量は、成人で1日あたり100mg（厚生労働省発表）。また、体内に貯蔵できず、過剰に摂取された分はすぐ排出されてしまうので、毎日欠かさず摂取する必要があります。
しかし、ビタミンCは非常な不安定で熱・光・水・空気に触れると酸化してしまい、効果がなくなってしまいます。そのため、お肌に充分なビタミンCが行き渡りません。
そこで、ACGコンプレックスはビタミンCの欠点を解消した、安定持続型プロビタミンCを配合しています。安定持続型プロビタミンCとは、ビタミンC 誘導体といい、ビタミンCをお肌に吸収しやすくしたものです。これにより、摂取しても途中で酸化することなく、ビタミンCの優れた効果を安定してお肌に浸透させることが可能になりました。
23歳～62歳の男女ボランティアによる1ヶ月間のダブルブラインド試験を実施しました。
ACGコンプレックス6.5g摂取と偽薬摂取の2群、計19名（ACGコンプレックス9名、偽薬10名）で、摂取の前と後に肌の状態を肌測定器(*)を用いて測定し解析を行いました。
* VISIA-II ・CANFIELD社
その結果、ACGコンプレックスを1ヶ月間摂取することで、毛穴やシワ、UVシミについて特に改善が認められました。
右のグラフに、ACG摂取前と摂取後の毛穴データを各群トータル数の比較で改善率を示します。
(第50回 日本形成外科学会ランチョンセミナー発表)
以下、ご参考ください。ほぼ原文に忠実に訳せていると思います。
ACG复合体FL是“吃的美容液”。它能把皮肤变得更美，能永久把皮肤保持美好。
通过新抗老成分（ACG复合体），能解决毛孔显眼、皮肤的紧张・泽润性、以及斑点等问题。
机能性成分ACG复合体是，设计为能减轻皮肤的毛孔・皱纹，防止斑点・UV斑点的，食品有效成分复合体。
维生素C是，对我们身体不可缺的营养，并健康和美容的有力伙伴。维生素C的美容功效，代表性的有如下。
维生素C是，因为体内无法造出，全部要通过食物等从外部摄取。其摄取量是，成人每1天为100毫斤（厚生劳动部发表）。另外，因为体内无法储藏，摄取过剩的马上排泄，为此每天都要摄取的。
但是，维生素C是非常不稳定，接到热・光・水・空气，就氧化，而没功效了。因此足够量的维生素C无法输到皮肤的。
那么，ACG复合体是，配合解决维生素C缺点的稳定维持型PRO维生素C。稳定维持型PRO维生素C是，别称维生素C诱导体，把维生素C容易吸收到皮肤的。因此，摄取后可防止中途氧化，将维生素C的优越功效可稳定地渗透到皮肤。
我们实施对23岁～62岁的男女自愿者为期1个月的双蒙眼试验。
对摄取ACG复合体ACG6.5g、和摄取假药的2群，共19名（ACG复合体9名、假药10名），在摄取前后用皮肤测定器(*)检测皮肤状态，加以解析。* VISIA-II ・CANFIELD公司
结果，通过ACG复合体的1个月摄取，特别就毛孔、斑点、以及UV班点，可看出改善。
右边的图表表示，ACG摄取前后的毛孔数据。以各群总数的比较，表示着改善率。
(第50届 日本形成外科学会午餐讨论会)
第一種/第二種等の医薬品の違いを教えてください。
一般用医薬品（ＯＴＣ医薬品）は、リスクの程度に応じて第一種・二種・三種に分類されています。
自分で選んで買う市販薬で医師の処方箋がなくても手に入れることができる薬です。
ＯＴＣ医薬品は医師が処方する薬に比べて効き目がマイルドで、比較的副作用が少ないのですが、飲む量や飲み方を間違うと健康被害が起こる可能性もあります。また正しく使用していても副作用が起こる場合があります。
薬事法改正（２００９年）により、消費者がＯＴＣ医薬品を充分理解して購入し、正しく安全に使うためにＯＴＣ医薬品を副作用などリスクの程度に応じて３つのグループに分類し、分類ごとに専門家が適切に情報提供し相談対応を行うことになりました。
◆第一種医薬品（どの分類に属するかは箱に記載されています）
①リスク 特に高い
②例 Ｈ2ブロッカー含有薬、一部の毛髪用薬など
③対応する専門家 薬剤師
④情報提供 文書での情報提供（義務）
⑤相談対応 義務
★第一種医薬品は消費者が直接手に取れない場所に陳列・第二種・三種は自由に手に取れる
◆第二種医薬品
① 比較的高い
② 主な風邪薬・解熱鎮痛薬・胃腸鎮痛鎮けい薬など
③ 薬剤師または販売登録員
④ 努力義務
⑤ 義務
◆第三種医薬品
① 比較的低い
② ビタミンＢ・Ｃ含有製剤・主な整腸薬・消化薬など
③ 薬剤師または登録販売員
④ 規定なし
⑤ 義務
※販売登録員は都道府県による資質試験に合格し登録を受けた専門家
以上です。
薬剤師です。
naru_aki_0707さんの回答がパーフェクトです。
簡単に言えば効果とリスクが『高いものが一類』で『低いものが三類』です。
一類は薬剤師のみ販売可能で医療用(病院で使う)成分を含みます。
二類～三類は薬剤師と登録販売者が販売可能で医療用成分は含みません。
医薬部外からは誰でも販売できます。
一類＞指定二類＞二類＞三類＞医薬部外品＞特保＞健康食品
風邪で筋肉注射。何の注射が考えられますか？
風邪で当番医に医療機関に行きました。
聞けばよかったのですが、そんな雰囲気ではなく聞けなかったのですが
一般に、風邪で注射を打つとしたら、どんな薬剤の確立が高いのでしょうか？
回答は 分からないと思います。予測で構いません。
主人が「ビタミン剤だろ」と言うのですが。。。
症状は 喉が赤くて 身体の節々が痛い。熱なし。他 症状なし。比較的元気。
処方された薬は葛根湯と軽い薬を処方されました。
一瞬でも楽になった感じはしませんでした。
その注射、打つ時ニオイはありましたか？
ニオイがある場合はビタミンB系です。(昔はニンニク注射というのがあったそうな)
友達の看護婦が風邪の注射は栄養ドリンク剤を打つようなものだと言ってました。
因みに点滴はポカリみたいなものだと。
これほど科学や近代医学の進歩が話題にされる世の中ですが
実のところ「風邪」を治す薬は未だありません。
風邪に伴う症状を緩和する薬剤で、誤魔化されているだけです。
鼻水には鼻水を止める薬、熱には熱を下げる薬、
下痢には下痢止めが処方されますが、風邪そのものを治す特効薬は無いのです。
下手に風邪薬として多くの薬剤を処方する医師は、
処方箋で医療報酬を多く得ようとしている儲け主義者なので信用しないほうがよいですよ。
命にかかわるほどの症状が出ていないかぎり、
風邪をひいたら「栄養と休息」が一番の薬です。
「開業医師の娘より」
抗生物質だと思いますよ。
咽喉の炎症止めの為と思われます。
お大事に。
豆乳は牛乳代わりで飲んでもいいのでしょうか？牛乳と比較して栄養はどう違いますか？
あと、長身の人でよく牛乳飲んでたって結構聞きますが、よく豆乳飲んでて身長伸びた人いませんか？
牛乳と豆乳の大きな違いは、牛乳は子育ての栄養素として血液が変化した動物性であるのに対し、豆乳は大豆から絞った植物性であると言う事です。
主要栄養素である、蛋白質、脂質、及び炭水化物についてみると余り大きな差はありませんが、それぞれを構成している成分組成の内容に違いがみられます。
（１）蛋白質
牛乳の蛋白質はカゼインに対して、豆乳の蛋白質はグリシニンです、これらを構成しているものはアミノ酸です。
牛乳は必須アミノ酸の８種を全部含んでいますが、豆乳には、メチオニン（食品に不足しやすいアミノ酸で脂肪肝を防ぐ効力があります。）が不足しています。
（２）脂質
牛乳には、約0.01％の良質なコレステロールが含まれていますが、豆乳には含まれていません。
一方、豆乳はリノール酸、リノレイン酸を多く含んでいます。
これらは血管壁に沈着したコレステロールを減らす働きをもっていると言われています。
（３）糖質
牛乳の糖質は殆ど乳糖であり、これは腸の運動をよくし、便秘を防ぐ働きをするほか、カルシウムの吸収をよくします。
豆乳の糖質は、ラフイノーズ、スタキオーズの寡糖類が主なもので、殆ど消化されず腸内細菌により分解されガスを発生する欠点があります。
（４）ミネラル・ビタミン類
牛乳１００ｇ中には、１００mｇのカルシウム、９０mｇのリンが含まれバランスの良い栄養源になっています。
一方豆乳１００ｇ中には、カルシウムが約１６㎎、リンが約４６㎎含まれてます
また、牛乳にはビタミンＡ・Ｂ2 が豊富なのに比べ、豆乳にビタミンＡが殆どなく、しかしビタミンＥが多く含くまれています。
以上のように牛乳と豆乳の栄養価を比較しましたが、互いの不足分を補い合うかたちで摂取すれば良いと思います。
http://milk.asm.ne.jp/qa/18.htm
牛乳のカルシウム量は豆乳に比べ約6倍以上なので背を伸ばすなら豆乳より牛乳です。
牛乳より豆乳の方が遥にイイです。しかしそれでも豆乳は陰性が強いですから多用は禁物。でも牛乳よりは遥にマシです。何故なら牛乳のカルシウムや蛋白質は人間には大き過ぎて使えないからです。また日本人には合ってません。欧米人は牛乳に合う体質ですが日本人はダメです。半分も栄養を採る事が出来ないのです。乳酸を分解する酵素が日本人の体内には無いからです。そして動物性食品は様々な弊害を生みます。食べたものが分解・吸収される過程で不純物が蓄積されてアトピーや慢性病の原因になります。排泄される際，酷い臭いの原因にもなります。植物性ばかり食べてる人の体臭はきつくないです。「甘い香りがする」のも植物性食品を採ってる人です。臭いのは動物性食品ばかり食べてる人です。牛乳はあくまで嗜好品です。酒やタバコ同様です。そう思って採った方がイイです。そして高温殺菌はダメです。低温殺菌にすべきです。高温殺菌された牛乳は変質しているからです。
大根の葉は栄養はありますか？
大根の葉をよく塩漬けにして、漬物風にしています。
普通の大根ではなく、細い方の大根の葉です。
素晴らしいです♡
私も昔、無農薬野菜を取り寄せていた頃は、葉も余すところ
なく使っていました。
葉には、ほうれん草と同等のカロチンやビタミンＣが含まれて
いるそうですよ。
今、調べたら、大根の根と葉を比較してみると、ビタミン類は
葉の方がはるかに多いし、カルシウムやリンなどのミネラルも
葉のほうに多く含まれているとか。
食物繊維も、ダイコンの葉には豊富に含まれているようです。
< 追 記 >
あ、そうですね！
油で炒めた方がビタミンの吸収率が良いかもですね。
ですが鮮やかな緑は、食卓に映え、食をそそり、見て楽しめる
ので、それだけでも効果があると思います。
捨ててしまうのは勿体ないです。
有ります、が塩漬したら壊れてしまう！水分となって外にでていく！
栄養が１番で、さまざまな栄養素が含まれてるフルーツは？色々と調べてみたんですが、ブラジルのアサイですか？
果物の王様はドリアン！栄養価の高い果物です。マグネシウムやリン、銅など体の機能を維持するために欠かせないミネラル分が豊富。血液を作り貧血予防に役立つ葉酸や、代謝を促進し血行をよくして冷え性を和らげるナイアシンも他の果物と比較して多く含まれています。また、エネルギー変換に必要なビタミンB1は果物中でトップクラス。細胞の再生を促進するビタミンB2もアボカドとほぼ同じぐらい含まれています。ビタミンB1は疲労回復に、ビタミンB2は皮膚や爪などの再生に期待できるでしょう。高血圧予防に効果があるカリウムがアボカドに次いで多く含まれています。
レチノール当量
とはなんですか？
レチノールってのは、ビタミンＡの量を示す単位のことです。
一口にビタミンＡと言っても、実際には何種類かあって、種類によって、ビタミンＡとして吸収される程度や体の中で利用される程度が違います。単純に、βカロチン○μｇ、クリプトキサンチン○μｇとか成分量で比較しても、ビタミンＡとして、どれくらいの効果の差があるのか分かりづらいので、レチノールというビタミンＡの代表選手を基準として、色々な種類のビタミンＡを、レチノール○○分として・・と置き換えて比較しやすくするのが、レチノール当量です。
医薬品なのかサプリメント(ビタミン剤？)なのか教えてください
友人(２０代後半)がある試験に臨む為に勉強を始めました
そして最近、ビタミン剤だと言い、ネットでサプリメントを数種類購入していました
個人代行？やら海外輸入？だと言ってましたが、私にはよくわからないのです
心配になり、置いてあったプラスチックのボトルの名前を検索してみました
ビンポセチン(Vinpocetine)
ヌートルピル(Nootropil、別名ﾋﾟﾗｾﾀﾑ？)
コリン(Choline)
の三種類です
私が検索したところでは、どれも脳の血流を良くする記憶力を高めるといった、脳に関する効能でした
しかしサイトによって「サプリメント」と「医薬品(医師の指示に従いましょう)」と書いてあるところがあり、どちらなのかハッキリわかりません
海外輸入個人代行のサイトではサプリメントとして軽く扱われてる感じを受けました(ヨーロッパ等では一般家庭に広く普及していると…)
しかし…本当に大丈夫なんでしょうか？
しかも似たような効能のものを三種類とも毎日摂取してもいいのか…？
軽いうつ病傾向のある友人でもあるので、とても心配です
副作用や、正しい摂取の仕方、又は海外のよくわからないものより良いサプリメントを知っている、このままで大丈夫等、なんでもいいです
どうかアドバイスよろしくお願いします
コリンは日本のキューピーでもサプリメントとして発売されています(リンクを貼りました）。
http://www.taiseidrug.com/choline-b.htm
「ビンポセチン」は脳機能障害・痴呆症の治療薬、「ピラセタム」は低酸素症や痴呆症の治療薬で脳の血流と酸素消費を増大させます。
しかし、アメリカでは栄養補助食品の感覚で服用されているようです。
これらの薬に限らず、どの薬でも肝臓や腎臓に多少は負担をかけます。
「ピラセタム」は腎臓で排泄されるため、腎臓の機能が低下していないか血液検査を行うことをおすすめします。
（補足）
日本で同様の薬を入手しようとすれば処方箋が必要なことも、医師の指示を受けることなく薬を服用する危険性も、お友達の方は承知の上でわざわざ購入なさっているのでしょう。
どんな薬でも、まったく無害なものなどありません。治療として薬を服用する場合は、メリットがデメリットを明らかに上回ると考えられるから、法律の規制のもとで処方されるのです。
２つの薬のうち「ビンポセチン」は、長期間服用しても特に蓄積傾向がある薬ではありません。「ピラセタム」と比べれば、比較的安全な薬といえます。
http://www.drugmania.net/vinpocetine.htm
一方、「ピラセタム」は処方箋の発行を受けて服用する場合でも、服用量を厳密に守らなければならない薬で、白血球減少・血小板減少といった血液の異常や精神神経異常などの副作用が報告されています。
http://www.daidai7.com/medicine/ha-036.html
本当になやんでます。
僕は2年間くらいニキビがあって洗顔したり薬(acnes)を塗っている
のですがなかなか治りません•••
こんな顔なのでブツブツといわれて
しまいます。
誰か、比較的はやく綺麗にニキビを
なおす方法を教えていただけないでしょうか？
もう悪口はいわれたくありません•••
お願いします！
体の内側からのケアが重要です
【髪の毛の生え際に出来たにきび】
★ホルモンのアンバランス
★睡眠不足
★ストレス
【おでこに出来たにきび】
★自律神経の不安定
★ビタミンＢ2・Ｂ6不足
★毛髪の刺激
【眉毛の上に出来たにきび】
★ホルモンのアンバランス
【こめかみに出来たにきび】
★ホルモンのアンバランス
★ストレス
【頬骨の上に出来たにきび】
★副賢機能の低下
★生理不順・生理痛
【頬骨の下に出来たにきび】
★冷え症・便秘
★肝機能の低下
【鼻の周りに出来たにきび】
★大腸の働きが弱ぃ
★便秘・宿便・軟便
【口の周りに出来たにきび】
★食べ過ぎ (就寝前の飲食)
★ビタミンＢ2不足
【顎に出来たにきび】
★冷え症・貧血
★消化器官の弱まり
便秘や消化器官が弱っているのかもしれません。まずは体の中をチェックしましょう
参考サイト
http://nikibicarenoheya.web.fc2.com/
プロアクティブ買うか、皮膚科に行くのがいいと思いますよ。
皮膚科でもらった薬を塗ってたらすぐなおりました。
あと洗顔するときはめがね拭きみたいなキメ細かい布みたいなので洗うといいですよ
君は脂っこい食べ物やスナック菓子とか好きですか？
ニキビは、食生活にも気を付けなければ善くなりませんよ。
動物性食品を減らし、（たんぱく質は大豆製品で補います）野菜を中心とした食事を心掛け、砂糖（清涼飲料も含む）と油を減らします。以上の事を気を付けながら、試しに２週間くらい間食禁止の生活してみてください。肌が変わると思います。
洗顔料は、無添加の刺激の少ない物を選んで、すすぎは十分にしてください。
早くニキビを治す方法は、ストレスをなくすことです。
人にとやかく言われることがストレスじゃないですか?そういうときには、自分が熱中できることをしましょう。
あと、睡眠も大切です。できるだけ、規則正しい生活をしてください。
身の回りの物を清潔にすることも大切です。シーツやまくら、タオルやハンカチなどはこまめに変えましょう。
大切なことは、触らないことです。気になって触ると、治るのが遅くなりますから。
洗顔はたっぷりの泡（片手にこんもりとのるくらい）で肌をこすらないようにやさしくやさしくあらいます。
食事も大切です。直接の原因とはなりかねませんが、揚げ物やチョコレートなどは控えた方がいいです。気持ちの面でも変わります。
水分をたくさん取りましょう。お茶でもいいですが、コーラなどの清涼飲料水には多量の糖分が含まれていますので、控えた方がいいです。
日焼けもよくありません。焼けてしまったら、冷やすといいです。洗顔が終わった後に、水で顔をゆすいでください。それだけでも、違ってきます。
朝も、きちんと洗顔してください。皮脂は寝ている間にもでますので。皮脂を酸化させないことが大切です。
洗顔の後には、化粧水などで保湿することも大切です。自分に合ったものを探して、使ってみてください。乳液はニキビがあるところにはだめなので、ぬらなくてもいいです。
上記のことを守れば、おのずと肌はきれいになってきますが、それでも改善されない場合は、下記の化粧品を使ってみてください。
ちょっと高いですが、効果は絶大です。
DJアーミーコンポ
http://datz.co.jp/
18歳専門学生です。小６からニキビに悩まされニキビ跡が酷いです。特に頬一面凹みの皿型が多いです。鼻下の青さが目立ち,毛穴が散々です。
顔もデカくて耳が小さいから子供に気持ち悪いと言われ,ニキビ跡も見られ,こんな風になりたくない～気持ち悪い,と言われました。気にしないようにしていたのですが,最近なぜか気になってしまい落ち込んでしまいます。
双子の兄弟が居るのですが,傍らは肌もキレイで,モデルにスカウトされる,ナンパはされる,先輩や後輩や他校の人にモテるし,学業でも短所がありません。私は幼い頃から比較されてきて,気にしないようにしていましたが,成長するにつれて,高校でも比較され心にトゲを立てるようになってしまい,ひねくれてしまったり,こんな自分が嫌です。
肌のケアは周りの肌の綺麗な方々より念入りにしているのに,どうして…と思い悔しくて泣けてきます。
こんなネガティブな考えをどうしたら克服できるでしょうか?
また,最近跡を消そうという事で『ダーマローラー』を受けてみたいのです。
今までプロアクティブもメラノCCも効かないような肌に,ダーマローラーは効くと思いますか?
また,インターネットで沖縄で受けられるダーマローラーの施設が見つかりませんでした…。沖縄ではやはりダーマローラーは受ける事は難しいですか?
真剣に悩んでいます。
どなたか解答よろしくお願いします。
あと,こんな僕を励まして下さい…。
にきび跡が酷いとのことでしたが、にきび自体もまだあるのでしょうか？
私もいろいろやりましたし、クリニックなども行って、ケミカルピーリングなどおこなったりもしましたが、やはり一番大事なのは日々のホームケアです。
自己嫌悪に陥ってしまう気持ちもわかります。にきびに悩む人は本当に多いですから、どうか自分で自分のことを攻めないでください。
①食べ物
外側からのケアでできることは、限られています。バランスよく食べて、野菜などでビタミンを取ることが一番ですが、毎日は難しいと思うので、サプリメントで補ったりしても良し。にきびにはビタミンCをたくさんとって、肌の再生を促せば、にきび跡も薄くなっていきます。私はいろいろ試した結果、明治製菓のローラで、ビタミンCをとっています。このサプリは、ポリポリ食べるタイプで、お菓子みたいに美味しいので、毎日続けられます。
間食したくなったら、ドライフルーツにすると、身体にもいいですよ。
②洗顔
私はスキンケアの中で洗顔が一番大事だと思います。質問者様の言では、「肌のケアは周りの肌の綺麗な方々より念入りにしているのに・・・今までプロアクティブもメラノCCも効かないような肌に・・・」とのことでしたが、気にしすぎるあまり洗いすぎているってことも考えられます。お肌は豆腐です。きめ細かく洗顔料を泡立てて、泡だけでやさしく洗ってください。ぬるま湯がいいって言いますけど、人によっては水のほうがいい人もいるみたいです。最後には水で肌を閉めて、すぐに化粧水を塗りましょう。化粧水はたっぷり塗って保湿は絶対！です。肌の水分が足りなくて、皮脂分泌が過剰になっている場合もあるので。
古くなった角質を落とすピーリング効果が入った洗顔料などもあるので、日々の中で活用してターンオーバーを早めてください。
③睡眠
よく夜の10時～2時は、シンデレラタイムって言いますよね。しっかりとこの時間に睡眠をとって、できれば7時間は寝てください。睡眠不足はお肌に大敵です。
触らないことも大事です。これはやってなさそうですが、できたにきびをつぶしたり、触ったりしてはいけません。私が前行っていたクリニックでは、触りそうになたら、薬を塗る！って教わりました。
あと、お茶は利尿作用があるので、できればお水を、たくさん飲んで身体の中の老廃物を出しやすくしましょう。
運動・睡眠・食事のバランスがよくなれば、身体の中が綺麗になって、にきびもよりできにくくなります。
特ににきび跡は一朝一夕で直るものではありませんので、長期戦で、一週間ごとに自分の顔の違いをチェックしてみて、モチベーションを保つといいかもしれません。赤みなどが引くだけでも、だいぶ綺麗にになります。
少しずつでもよくなっていけば、自然に顔が上げられるようになって、どんどんいろんなことが楽しくなっていきますよ！
でもちょっとその兄弟漫画のヒーローじゃないんですから・・・。双子だとよけい比べられちゃいますけど、あなたはあなたのできるところから、好きなことから伸ばしていけばいいんではないでしょうか？人間ちょっと苦手なこととかあったほうが、可愛げがあっていいではないですか！人より優れているところが自分でわからないなら、まず周りの友達を大切に思うこと、いつもより少しやさしくすることを意識してみることからやってみてはいかがでしょう？
大学３年です。
直木賞、芥川賞受賞作品の中で比較的新しく、オススメの本があれば教えてください。
読んでみようと思います。
三浦しをん「まほろ駅前多田便利軒」
森絵都「風に舞いあがるビニールシート」
角田光代「対岸の彼女」
奥田英朗「空中ブランコ」
乙川優三郎「生きる」
重松 清「ビタミンＦ」
直木賞受賞の6作品です。
どちらが美白になる為の近道ですか？
１みかん、ゆず、キウイなどビタミン(又はサプリメント)が多く含まれているものを多く食べること
２ビタミンＣ誘導体の化粧水等(美白物)をたっぷり使う
どちらが効果的ですか？
さっきの方も言ってましたが、
目に見える効果が早いのは２じゃないでしょうかね？
もちろん両方やったほうがよいと思いますよ。
美白化粧品の比較はこのサイトがお勧めです＾＾
http://bihakukesyouhin.com/
ビタミンCは毎日それなりの量を摂取となると
サプリのほうがいいですよ～
両方やるのが一番です。
あと、
・冬でも外出するときは（日が照っていなくても）必ず日焼け止めを塗る。※SPFは弱めでOK
・家にいるときはカーテンを閉めて一切日が当たらないようにする。
・どうしても外出しなければいけないとき以外はなるべく外に出ない。
これをするだけでも全然違います！＾ｗ＾
どちらもいいとおもいますが、
やはり化粧水を使用した方が効果的かと。＞＜
からし、わさびに殺菌効果はありますか？
カテキンと比較した場合どれが一番強力ですか？
どのほかに食品系で殺菌効果のあるものはありますか？
ショウガにも殺菌効果ありましたっけ？
順位をつけるならば。
１：わさび２：しょうが３：からし４：カテキンの順番のようです。この中でも一番のわさびの効果は、食欲増進、ビタミン１、Cを補い、強力殺菌効果はO１５７、腸炎ビブリオ、ぶどう球菌を滅し、防カビ、坑虫、血栓予防など多伎に渡っています。しょうが、からしは防カビに止まり、カテキンも殺菌効果があることが最近明らかになっています。他の食品では、梅干、ニラなども挙げられるでしょう。
市販のビタミンＢ剤でオススメなものがあったら教えて下さい。
今はペアＡ錠を飲んでますが、いまいちです…
肌荒れが余計に酷くなったような（泣）
病院ではなく、市販のものを教えて下さい！
私もペアＡ錠を飲んだことがありますが、全く効かなかったです。
むしろでっかいニキビができたりも・・・^^;
今は新エバユースB26を飲んでいて、私には合っていたようで、めちゃいい感じです☆
口コミを見てると、薬剤師さんに勧められたという方がけっこういましたし、私が買ったドラッグストアでも一番お勧め！と書いてありました。
比較的値段もお手頃なのも嬉しいです。
チョコラＢＢは試したことはないですが、ドリンクの方が効くとよく耳にします。
効き目には個人差があるので、自分に合うものを探していくしかないですね。。
がんばって下さい☆
チョコラＢＢのドリンクが効く気がしました…。
錠剤は買うけど、やっぱり効かない気がします…。
米粉と小麦粉の栄養価の違い
米粉と小麦粉で作るパン、うどん、ラーメン等が最近話題になりますが、両者の栄養価の違いや長所、短所等の比較した情報は有りませんか。
パンや麺の弾力・コシになるたんぱく質（グルテニン、グリジアニン）は、
小麦粉には含まれていますが、米粉には含まれていません。
米のモチモチ感は、アミロペクチンというデンプンによるものです。もち米はアミロースをほとんど含まない。
五訂増補 日本食品標準成分表
食品成分（100g当たり）… 小麦粉(中力粉) ／ 米粉(上新粉)
エネルギー …………………… 368 kcal ／ 362 kcal
水分 …………………………… 14 g ／ 14 g
たんぱく質 ……………………… 9.0 g ／ 6.2 g
脂質 …………………………… 1.8 g ／ 0.9 g
炭水化物 ……………………… 74.8 g ／ 78.5 g
灰分 …………………………… 0.4 g ／ 0.4 g
（ミネラル）
ナトリウム …………………… 2 mg ／ 2 mg
カリウム ……………………… 100 mg ／ 89 mg
カルシウム …………………… 20 mg ／ 5 mg
マグネシウム ………………… 18 mg ／ 23 mg
リン …………………………… 74 mg ／ 96 mg
鉄 ……………………………… 0.6 mg ／ 0.8 mg
亜鉛 …………………………… 0.5 mg ／ 1.0 mg
銅 ……………………………… 0.11 mg ／ 0.19 mg
マンガン ……………………… 0.5 mg ／ 0.75 mg
ヨウ素 ………………………… 0 μg ／ 1 μg
セレン ………………………… 7 μg ／ 4 μg
クロム ………………………… Tr μg ／ 1 μg
モリブデン …………………… 9 μg ／ 77 μg
（ビタミン）
レチノール …………………… 0 μg ／ 0 μg
α－カロテン ………………… - μg ／ - μg
β－カロテン ………………… - μg ／ - μg
β－クリプトキサンチン …… - μg ／ - μg
β－カロテン当量 …………… 0 μg ／ 0 μg
レチノール当量 ……………… 0 μg ／ 0 μg
ビタミンＤ …………………… 0 μg ／ 0 μg
α－トコフェロール ………… 0.3 mg ／ 0.2 mg
β－トコフェロール ………… 0.2 mg ／ 0 mg
γ－トコフェロール ………… 0 mg ／ 0 mg
δ－トコフェロール ………… 0 mg ／ 0 mg
ビタミンＫ …………………… 0 μg ／ 0 μg
ビタミンＢ１ ………………… 0.12 mg ／ 0.09 mg
ビタミンＢ２ ………………… 0.04 mg ／ 0.02 mg
ナイアシン …………………… 0.7 mg ／ 1.3 mg
ビタミンＢ６ ………………… 0.05 mg ／ 0.12 mg
ビタミンＢ１２ ……………… 0 μg ／ 0 μg
葉酸 ………………………… 8 μg ／ 12 μg
パントテン酸 ………………… 0.47 mg ／ 0.67 mg
ビオチン ……………………… 1.5 μg ／ 1.1 μg
ビタミンＣ …………………… 0 mg ／ 0 mg
脂肪酸総量 …………………… 1.49 g ／ 0.81 g
食物繊維総量 ………………… 2.8 g ／ 0.6 g
坊ちゃんかぼちゃと普通のかぼちゃ（西洋）はどっちがカロリー高いですか？？
坊ちゃんかぼちゃのカロリーがなかなか調べられいので、お願いします！
坊ちゃんかぼちゃは、通常の西洋かぼちゃに比較し、βカロチンが2倍、ビタミンA 2倍、糖度 2.5倍と小さくても栄養、甘みのあるかぼちゃです。たんぱく質が1ｇ、糖質が５ｇ多いので１００ｇあたり＋２４Ｋｃａｌの115Kcal。
比較の慣用表現を用いた英作文です。模範解答を英語が堪能な方お願いします。
比較の慣用表現を用いた英作文です。
答えあわせがしたいので模範解答を英語が堪能な方お願いします。
１．この果物はレモン１個の３倍のビタミンＣを含んでいる。
２．マイクはそのニュースを聞いても全く驚かなかった。（leastを用いて）
３．できるだけ簡潔（briefly）に意見を述べてください。
４．彼女は先生にほめられたので、いっそう精を出して勉強した。
５．彼は年をとればとるほど、彼の父親に良く似てくる。
1. This fruit contains 3 times the amount of Vitamin C found in a lemon.
2. Mike showed his least reaction when he heard the news.
3. State your opinion as briefly as possible.
4. She's put her effort into academic study even more after she was praised by her teacher.
5. He looks even more like his father as he grew older and older.
英語が堪能かと聞かれると自信はありませんが、一応出来る範囲までの事はしたつもりです。
貧血には鉄分のほか、何か摂取したほうがいいものありますか。
例えばビタミンとか・・
貧血でも、鉄分をとったほうがいいのは「鉄欠乏性貧血」です
きちんと血液検査をしてもらいましたか？葉酸とかは？
鉄分が足りなく、赤血球が足りないようであれば ヘモグロビンの元になる鉄分をとると比較的短期間で改善します。
これはサプリメントでもいいですが 検査してもらった病院で貧血といわれたら保険で出してもらえますよ。
全身の栄養状態が悪くて貧血も起こしているのでしたらたんぱく質、各種ビタミンも必要です。
もちろん、他の栄養素もバランスよくとりましょう。
ビタミンＣで吸収率アップします。そのほかにビタミンB群や良質のたんぱく質は赤血球を作るのに欠かせません。
基礎のビタミン＆ミネラルを標準とった上でのさらに追加です。C&Bは水溶性なので調理方法や摂取をこまめにするとよいですね。鉄は経口で取りすぎると消化器不良をおこして下痢しやすくなりますのでご注意を。
タブーはタンニン。吸収されなくなります。緑茶などに含まれます。同時摂取は避けたほうがいいですよ。
私も今貧血と戦ってます。お互い頑張りましょう！
化粧品業界の裏事情を御存知の方
安いものから高いものまで化粧品は幅広くありますが、値段の差の違いをもっと詳しく具体的に教えていただけないでしょうか？
一番は、業界に携わったことがある方の意見が信憑性があると思うのでお聞きしたいのですが…。
広告費や研究費などで変わるのか？
成分など安いものと高いものと、それほどの差があるのか？
私が見る限り、成分表を比較してもさほどの差はないように思えます。
ただ、高いものは加工技術などが進んでいるから高いのか？
また無添加などノンケミカルなものは高いものが多いですが、それは天然の成分だけを使用しているから
コストなどの面を考えると仕方なく高くせざるを得ないのか？？
あとケミカルなものは本当に肌に悪いのか？？
悪いと思っている方は、肌から身体に浸透して悪影響を及ぼすなどと言っていますけど
果たしてそれは事実なのか？？
もしかしたら昔と違い今は技術も進んでいるだろうし、
実は神経質になるほど悪いものではないんじゃないのか？
などと思ったりすることもあります。
実際ノンケミのもので随分かぶれたりしました。
むしろケミカルなものの方が何もありませんでした。
自然のものだけを使用している＝肌に優しい
というのは間違っているのではないか？とも思ったりします。
あらゆる御意見をお聞かせくださいませ。
化粧品会社経験者です。
商品の値段には確かに広告費や研究費も含まれています。一番の差は成分と技術費ですね。
たとえば１０００円の化粧水にも１００００円の化粧水にもビタミンCが一定の基準を満たす量が入っていれば「ビタミンC配合！」
みたいな表現はOKです。が、極端に言うとビタミンCのどの部分を使っているかです。１００００円の化粧水には核の部分が使われていて1000円の化粧水にはそのほかの部分という意味合いです。
研究所にいた経験はないのでこのくらいの知識しかありませんが、化粧品は「お値段次第」でしょう。高いものを使ってもなかなか効果が表れないという場合は決められた量と使用期間も関係してきます。
どら焼きは主食になれないでしょうか
ドラ焼きの材料は小麦と小豆ですから、ほとんどが炭水化物です。
そこで質問なんですが、１日３食ドラ焼きを主食にした場合、
オカズはどういったものがいいんでしょう。
パンや米飯と比較すると豆を食べているためかビタミン類や鉄の点で優秀な様ですが
いかんせんコレステロール値や各種脂肪酸量、エネルギー値が高いので
低カロリーで食物繊維が豊富な緑黄色野菜を中心に献立を作れば
バランスがいいのかなと思っているんですが。。。
脂質はさほど多くは無いと思います。皮を焼く時の油だけしかも引き過ぎると皮が綺麗に焼けない。
コレステロールも卵１個にもならないと思います。カロリーはご飯を少し多めに食べていると言う程度だと思いますので他にお菓子類は食べなければ問題無いと思います。
なので足りない物はタンパク質、繊維質を取るための野菜（淡色、緑黄色両方）だと思います。
主食と言う言葉、日本人はご飯など炭水化物ですが、米国人は肉の事を指しますよ。
中があんこなので、糖分を取りすぎるからＢＡＤですね。三食食べ続けていたら栄養のバランスが崩れる事は間違いなし！それに食べ飽きます！そんなにドラ焼きが好きなんですか？健康の為おやつ程度にしましょう！
ペット(小動物)を飼おうか悩んでいます。
2~3年前までは、ずっとハムスターを飼い続けていました。今は犬と猫を飼ってます＾＾
そこで質問したいのですが、オススメのペットを教えて下さい！
できれば、飼い方･値段･必要なもの･注意事項なども教えて下さい(>_<)
ハムスター以外の飼い方がわからないので。。
ご回答お願いします！！
こんにちは はじめまして。
私はモルモットとうさぎと暮らしております。
親バカですが・・・ものすごく可愛いです（＾＾）
お奨めだと思います。
1）購入時必要な物
・ゲージ（お部屋です）4500円～6000円
・ご飯容器 400～800円
・お水容器 500～700円
-------------------------------
合計5400円～7500円
2）食事
・主食ペレット500円～1600円（毎月1000円～1600円）
・牧草 400円～1000円（毎月800円～1400円）
・野菜 100円～150円 （毎月2000円～3000円）
・副食おやつ 400円～800円 （毎月800円～1600円）
----------------------------------------
合計 毎月4600円～7600円
3）雑費
・ゲージの床にひくチップ200円～400円（毎月800円～1600円）
*チップは引かない方もいらっしゃいます。
4）生体
・モルモット・・・種類によりますが2000円～10000円
・うさぎ・・・種類によりますが4000円から15万円
*毎月の費用はあくまで私の購入金額なので
もう少し軽減できると思います・
5）寿命
・モルモット・・・5年～7年
*ちなみにうちのモルモットは平均寿命4年です
・うさぎ・・・6年～10年
モルモット・うさぎの種類とはおおまかに言うと
短毛種と長毛種です。
*モルモットにはスキニーというほとんど無毛に近い品種もいます。
短毛種
・ブラッシングなどの手入れを頻繁に行わなくても良い。
長毛種
・毛玉予防・体毛飲まないようにブラッシングなどの手入れが必須。
特徴
モルモット
・鳴き声で感情を表現する
・比較的おとなしい
・ビタミンＣを体内で作れない為、
ビタミンＣ不足による病気を併発しないように
野菜やペレットで補わなければいけない
・多少動物臭は感じる
・糞尿などの排泄は多い
・メスに関しては生後半年以内にお産の経験がないと、
産道が狭まり難産や死産場合によっては死に至るので
半年以上の仔の初産はおすすめできない。
・部屋での放し飼い時はコードなど電気系のかじられそうな危険物は
触れられない位置に移動させる。
うさぎ
・比較的おとなしい
・部屋での放し飼い時はコードなど電気系のかじられそうな危険物は
触れられない位置に移動させる。
・どちらかというと動物臭は弱い。
・糞尿などの排泄は多い
・ゲージ（お部屋）の天井を開放するとジャンプして脱走する位よく飛びはねる。
*モルモット・うさぎ共に爪の根元に血管がある為爪きり時に血が出ることがある。
（なので私はペットショップで爪切りをしています。）
あとワンちゃんや猫ちゃんと同じく温度管理も必要ですね。
動物病院などまれに診察できないと言われることがあるので、事前にリサーチしおくと慌てないですみます。
こんな感じですが、うまく説明できなくてすいません。
小動物といえば、モルモット・フェレット・ミニウサギ・ハムスター・チンチラなど色んな動物がいますが
私は、小鳥も良いかと思います。オウムは言葉を覚えやすいなどで皆から知られていますが値段の方が
高いと思います。なので、オウムではなくインコなども良いかと思います！小さいころから飼っていると
飼い主さんにもとても慣れるので飼いやすい小動物だと思います。※掃除のときは
どこかへ、飛んでいかれないように気をつけてください！
ハムスターに似たモルモットはいかがですかな。ミニウサギもいいかもしれませんね。
そんなに高くないし世話も手間にならなそうです。
フェレットやチンチラは無駄に高いのでお勧めできかねます。
フェレット
・頭がいい
・犬猫と遊んでるところを良く見る
・四歳から病気にかかりやすくなるので保険は入れるなら入る。
・生体だけで２万ちょい(ショップによって異なります)
・ケージ、トイレ、餌、給水器、トイレの砂、ハンモックがあれば買える
・おやつとして鳥のささみをあげたりできます。
・猫の餌を与えても大丈夫(高タンパク質)
・ワクチンは犬とほとんど同じ
・匂袋を取っても臭う
こんなくらいですかね？
妊娠６週と診断され、
この時期、胎児に良い食事を調べたのですが、
摂ったほうが良い“葉酸”にも
避けたほうが良い“ビタミンA”にも
【レバー】がリストアップされており、分からなくなってしまいました。
ビタミンAが比較的多く含まれている 鶏・豚レバーは避け、
牛レバーなら、良い方に入るのでしょうか？
そして、表記されている単位もよく分からず
過剰摂取と言うには、相当の量な気はしますが、
お肉屋さんで売っているような、グラムで教えて頂けませんか？
また、バランス良く食べる！や
何かに執着して食べ過ぎるのは良くない事は承知しているのですが、
食べたほうが良いもの
避けたほうが無難なもの
その具体的な量を教えて頂けると助かります。
３８歳の初めての妊娠で、
高齢であることや 喫煙もしていたので、色々不安です。
よろしくお願いします・・・
妊娠６週目であれば、まだ赤ちゃんは母体から栄養は摂取しませんよ
妊娠15週くらいになると胎盤が完成し、胎盤に付いている臍帯(へその緒)を
通して、母体から酸素や栄養を摂取するようになります。
それまでは胎嚢(たいのう)の中に卵黄嚢という栄養の入った袋がありますので
そこから栄養を摂っています
今はそこまで神経質にならなくても大丈夫ですよ
ビタミンAを避けたほうが良いというのも、あまり聞いたことはありません
葉酸は妊娠の継続や胎児の発育のためにに摂ったほうが良いとされています
今はサプリメントがありますので、そちらで補ったほうが簡単ですよ
妊娠中期(妊娠5ヶ月頃)になると母親学級などで、妊娠中の栄養について
勉強することになると思います。
赤ちゃんは血液をつくるのに必要な鉄分を母体からどんどん吸収するので
鉄分を多めに摂ったり、赤ちゃんの骨の形成に必要なカルシウムなども
積極的に摂りましょうと言われます
避けたほうが良いものはアルコールや喫煙はもちろんのことですが
あとはカフェインくらいでしょうかね？
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶などにもカフェインは含まれていますので
あまり飲み過ぎないように気をつけることくらいですね
私は9週目に入りました。
まず薬局で、ピジョンの鉄＋葉酸サプリを買い飲み続けています。
においがないし、一粒でいいしつわりのときでも飲みやすくておすすめです。
今はまだ初期なんですから栄養に神経質にならなくていいですよ。
赤ちゃんが栄養を本当に必要とするのは安定期に入ってから！
ちなみに私は昔からレバーは鶏です＾＾週に１～２度食べるくらいなら、大丈夫。
喫煙は妊娠したら皆吸えなくなるといいます。例外もいますが。
不安は赤ちゃんに伝わるのでよくないですよ＾＾
あと、緑茶ウーロン茶コーヒー紅茶はできればノンカフェインで♪
和食がいいとは聞きますね、母子手帳の交付のときにいただいたパンフレットにも書いてます。
妊娠すると好みも変わりますよ☆不思議なもんです。
気楽に考えましょ！
あまり神経質にならないほうがいいと思いますが、
カフェインとアルコールは避けることをおすすめします。
６週目の方は、おっしゃるとおり葉酸の摂取は大切にされたほうが
いいでしょうね。サプリメントもありますが、私の妹は
かなり早い段階からつわりがあってサプリが飲めなかったので、
通販で葉酸入りのヨーグルトを食べていました。
（彼女のだんなさんも気に入って食べてました）
あとは過剰摂取に気をつけてください。
ご年配の方は「子供の分」と言ってたくさん食べるよう
勧める人も多いですが、それは危険ですので。
普通に食事をすればいいだけのことです。葉酸は病院で処方して貰うのがいいでしょう。他のビタミンは不要です。まだ1-3ミリしかない胎児の栄養を考えるなんて、頭がおかしいと思われますよ？食べたものが赤ん坊に行く確率は極めて低いはず。食べ過ぎで肥満にならないことが肝心。
グラム単位で考えたりと神経質にならなくても大丈夫だと思いますよ。
葉酸のみが摂りたいのであればサプリメントという手もありますし。
それと喫煙はもうやめているのなら問題ないと思いますよ。
周りの人が吸っていたら副流煙が一番体に悪いからやめてもらいましょう！
そばかす！！！
私には、不要物・・・そばかすがあります。
それをどうにかしたいんです！！！
そばかすがなくなったり、減ったりする方法を知っていろ方がいましたら、
至急教えてください！
もう夏なので、ポニーテールなど、結びたいです。
なのにそばかすがあるので、自信を持って、結べないです・・・。
誰か、助けて！！！
そばかすは別名を雀卵班（じゃくらんはん）と言います。そばかすは遺伝的要素によって、人によって出来方が異なります。又ホルモンの変化による乱れや紫外線が原因でメラニン色素が沈着し、そばかすが増えてしまいます。
残念ながら、すぐにそばかすを無くす事は出来ません。が対策とかは色々有ります。
１．サプリメント使用で皮膚の代謝を早める。
私はビタミンＣプラスビタミンEを愛用しています。他人とは比較できませんが、信じて続けています。
ビタミンＣ(水溶性ビタミン）の働き
・メラニンの生成を抑える
・活性酸素の生成を抑える
・コラーゲンの合成を促す
・細胞、組織の生成と修復 を促す
・ビタミンＥの働きを高める
美肌の為には必要不可欠。
プラスビタミンEの摂取で血行をよくして皮膚の新陳代謝を高め細胞の再生が促進されます。
又、ビタミンCには一度できてしまった黒色メラニンを無色の還元型メラニンへと変化させ、目立たなくする働きもあります。
２．市販薬を使用。
お勧めは「ハイシーホワイト2」タケダ薬品で、貴方に最も適しているかも知れません。
お金が掛かりますが、内側からは「ハイチオールＣプルミエール」エスエス製薬()を飲んで、ハイチオールC プルミエール薬用、肌の外側からシミ・そばかすを防ぐ薬用クリームを塗る。という手も効果的です。
３．洗顔に気をつける。 ゴシゴシ洗いは禁物です。クレンジングをする事を避けましょう。クレンジングは更にそばかすを濃くしてしまい、そばかすを増やしてしまう原因になります。 出来るだけ無添加の物や弱酸性のそばかすに優しい洗顔料を使用しましょう。
４．そばかすの原因の１つで有る、紫外線対策を。学生さんで遮光日傘をする事が、難しければ、通学の間だけでもつばの広い帽子も有効かと思います。又、日焼け止めを塗ることも効果的です。ハイチオールＣシリーズには プルミエール デイリープロテクトUVとかも有ります。
費用の問題も有りますから、出来る事から実行してくださいね。
ビタミン剤を買って使うよりは、
果物でビタミンの入っているものを食べたらどうでしょうか??
私にもそばかすがあります!
けど、朝毎日ビタミンの入っている果物を食べていたら
だんだん薄くなってきました!
あと。日焼けをあまりしなかったらそばかすが増えることもないし、
濃くなることもないと思います!!
100円ショップに売っているような安いファンデーションを
塗るのもいいと思います
私はいつも学校に行く前塗っています笑
100円ショップで買ったやつでも、結構目立たなくしてくれますよ?!^^
風邪予防の為にサプリメントのビタミンを冬の間毎日欠かさず飲んでいたら、
そばかすが薄くなりました。
私が思うにビタミンが入っている物を食べたり、飲んだりすると、いいと思います。
消えるとまではいかないかもしれないけど、薄くはなりますよ！！
私の友達はビタミン剤のようなものを飲んで半年くらいかけて治してました。しみ・そばかす用のサプリは色々売っているので試してみてはいかがでしょうか。あとはとにかくＵＶ対策をしっかりすることだと思います。日焼け止めだけでなく、できれば大きめのサングラスで目から入る紫外線もカット出来ると良いです。
★補足：うーん、私が中学生の頃でしたし詳しい商品名は聞いてないので分からないのですが、医者にかかった訳ではなく市販のものだと言っていたような気がします。たぶんハイチオールＣとかメジャーなしみ・そばかす用のサプリだと思いますよ。でも皮膚科に相談するのも手だと思います。今は当時よりもいいお薬出てるかもしれませんし、何に気をつけた方がいいのか教えてくれるはずです。
sapphire_blue_a.さんに質問です。
アトピーの調子はどうですか？ sapphire_blue_a.さんの知恵袋の紹介文にｱｽｺﾙﾋﾞﾝ酸（ﾋﾞﾀﾐﾝC）が塩素除去に効果的。
とありましたがお風呂に入れると効果があるってことですか？ 僕は薬局で買ったビタミンＣの粉末をお風呂に入れだしてから凄いアトピーが治ってきました。ｱｽｺﾙﾋﾞﾝ酸（ﾋﾞﾀﾐﾝC）とビタミンＣは同じ効果があるんですか？
おはようございます。ビタミンC粉末とアスコルビン酸は同じものです。お風呂に入れたり、飲み物に入れて使います。飲み物に入れると風邪予防になります。
お風呂の水の塩素はアトピーには大敵です。
私のアトピーの具合は比較的良いのですが、病院に行って抗ヒスタミン剤はもらって来ないとまだ眠りは浅い状態です。
色素沈着にきく薬を買いに行こうと思うのですが、お勧めの薬ありますか？アトピーの跡がf^_^;
色素沈着をともなう皮膚炎にかかり、皮膚科でビタミンCを処方されました。
粉末のビタミンCで、朝・昼・晩飲むように言われて飲んでましたよ。
なので基本はビタミンCみたいです。
皮膚炎が治ったあとも、まだ色素沈着は残っていたので、ドラックストアで錠剤のビタミンCを買って飲んでました。
今はなんとなく気に入って「システィナＣ｣を飲んでまして、ほぼ消えました！
店頭で似た商品を比較してみると、成分や効果はあんまり変わりないようでした。
迷ったらドラックストアの人のオススメ商品とか、お値段で決めたら良いのではと思います。
個人的には、特定の商品と言うよりは、飲み続けてたことが良かったかなと思っています。
酸化防止剤のの「ビタミンC」にはビタミンC以外のものも含まれるのですか？
にらさわあきこさんの本に、「酸化防止剤の中にはビタミンCと表示することが許されているものがある」という記述があったのですが、
いわゆるビタミンCには、アスコルビン酸以外にも種類があるということでしょうか？
私の知るビタミンCの定義は、成分名としての「L-アスコルビン酸」とイコールであり、
それ以外の成分をビタミンCを称する可能性などないように思うのですが・・・
食品添加物としてのビタミンＣは、「アスコルビン酸類」とされていて、実際は５種類あります。
１．L-アスコルビン酸
２．L-アスコルビン酸ナトリウム
３．L-アスコルビン酸ステアリン酸エステル
４．L-アスコルビン酸パルミチン酸エステル
５．L-アスコルビン酸2-グルコシド
結局は、アスコルビン酸と、その誘導体やエステルですね。１，２は、水に溶けやすい。３，４は、油に溶けやすい。５は、比較的熱に強くて安定。という性質の違いにより、使い分けられています。
夏ばてに効くビタミン剤ってありませんか。現在タフトミンを倍両飲んでいますが実感できません。
ビタミン剤ではないですが、夏バテの時に漢方薬局で処方されたのが
補中益気湯
でした。プラスして、夏バテのせいで食欲が無く、栄養状態も悪かったので一緒に
牡蠣の成分の錠剤も出してもらい、一ヶ月近くの夏バテが一週間で回復しました
補中益気湯は、薬局やドラックストアにありました。
ちなみに私はクラシエの『カンポウ専科ワカゲン錠(補中益気湯エキスの錠剤)』が近くで購入できるので、それを買っています。漢方薬局のと比較して、成分量が違いますが、薬局遠くて…
補中益気湯＋栄養補助するのが効果的だそうです
４年前膠原病(SLE)と診断され、２年間入退院の繰り返しをし現在、会社も復帰でき比較的落ち着いているのですが・・・。
生理が不順になりました。もともときっちとした周期できていたのに。
平熱も以前は３６．４℃と普通だったのに今は３４．５℃になってます。
２年間の治療の間に、高熱が出て、ﾛｷｿﾆﾝ･ﾑｺｽﾀで解熱しては熱が出て
を繰り返していました。現在は熱は出なくなったので服用していません。
今でも免疫抑制剤はもちろんのこと、沢山の薬を服用しているせいでしょうか？
その関係等で基礎体温が下がってしまう事ってあるのでしょうか？
改善方法とかあるのであれば是非教えて下さい。
基礎体温が低下すると大変ですからね、お大事になさってくださいね。
＞免疫抑制剤には、基礎体温の下降、副作用があります。
ではどうしたら良いか調べましたら、
■低体温改善方法
体温を上げる方法で健康になりましょう。
●冷たい食べ物や甘い食べ物をあまり食べないようにする。
糖分には体を冷やす作用があり、低体温の原因となるので、できるだけ食べないようにする。温かい飲み物を飲んで低体温改善！
●旬の野菜や果物を摂取して低体温改善！
●食べない系ダイエットは避ける。
●バランスのとれた食事でミネラル・ビタミン補給
必要不可欠な栄養素は、亜鉛・鉄・セレンなどのミネラルと、ビタミンB１・B２などのビタミンです。
亜鉛などのミネラル補給は、女性ホルモンのバランスを保ち、冷え・生理不順・低体温を改善します。
●運動で低体温改善！
運動をして低体温を改善しましょう。運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛える。ウォーキングやスクワット・スロトレなどがオススメ。
●お風呂にゆっくり浸かる。
●お酒の飲みすぎに気をつける。
●タバコを控える。
タバコは急激に血管を収縮させてしまい、血液の流れが悪くするともに基礎代謝も低下させてしまうためです。
と言う方法があるようです。
が、薬の副作用での低体温ですのでどこまで効果があるかわかりませんが、体質自体変えるように努力はして見ましょうね♪
プレーンヨーグルト５０CCを90秒くらいチンすると、カテージチーズのようなものができ、けっこうおいしてハマってしまいました。ヨーグルト菌は死滅するでしょうが、他の栄養は残っているのでしょうか？
ヨーグルトの栄養成分は、主にカルシウム、タンパク質、後はビタミンＢ群も含まれるようです。
カルシウムは熱に弱いとかないので、大丈夫でしょう。
が、タンパク質は熱で変性するので…レンジにかけた後はあまり期待できないでしょうね。
ビタミンＢ群は「水溶性ビタミンとしては比較的熱に強いが、脂溶性ビタミンほどは強くない」そうなので、これも「50ccでレンジ90秒」はきついかもしれません。
栄養素をなるべく残したまま、同じようなカテージチーズ状のヨーグルトを作る方法はいかがでしょう。
コーヒーのドリッパーに紙製フィルターをセットして（または、ざる＋キッチンペーパーでも可）、ヨーグルトを入れて水切りする方法がありますよ。
時間はかかるのですが、カテージチーズ状になります。
フィルターに入れた状態でラップして冷蔵庫に入れておけば（匂い移りに注意）、落ちた水分中の乳酸菌は無理としても、レンジにかけるよりは残ると思います。ただ、出来あがるまで時間はかかりますけどね。
栄養素が失われるかどうかはわかりませんが、mustela_furo_kokoaさんの回答に補足します。
水切りをして、下に落ちた水分はホエーといい、かなり栄養価が高いです。なので、ホエーを捨てるのはもったいないです。ホエーを使うなら、ホットケーキを作る際に、水分調節で入れるか、ホエーにハチミツとレモンを入れ飲む方法もあります。
ホエーの使用方法はネット検索すれば、他にも出てくると思われますので、お試しを。
私の妻は４８歳なのですが、奇妙なことに、２０歳の出会った頃と全く変わりません・・シワもシミもタルミも一つもありません。エステにも一度も行くことなく整形手術もしたことなく昔の時のままでいられるものなんですか？妻は、１７０センチで筋肉質で５８キロで色白で二コール・キッドマン似で働いてなく一日の大半は眠てて、起きてる時は家事、犬の散歩、買い物、花いじりをしてます。好きな食べ物はコーンフレークと生野菜と焼肉です。妻の同級生と比較しても、明らかに年齢の差が分かります。妻の体には何か成長を遅らせる原因になるものがあるのでしょうか？
活性酸素の体内での発生を抑えることの出来る人は老化が遅れるそうです。
生野菜には活性酸素を抑える抗酸化物質であるビタミンCや
ビタミンEが多量に含まれているからでしょう。
もちろん毎日をストレスなくすごすことも大事なファクターです。
多分、奥さんはエロールなんでしょう！（不滅の棘・・宝塚の花組・・春野寿美礼参照）
私の妻も４９歳１１ケ月と３０日までは若かったんです！本当です。でも・・・・・５０歳になったとたん・・・・・・言えない！
心が豊かで暮らせているからではないでしょうか？
環境がとても良いのでしょう。
素敵ですね ♪
ドリアンの効用は何ですか？
主な効能･･･貧血予防、疲労回復
ドリアンはとても栄養価の高い果物です。マグネシウムやリン、銅など体の機能を維持するために欠かせないミネラル分が豊富。血液を作り貧血予防に役立つ葉酸や、代謝を促進し血行をよくして冷え性を和らげるナイアシンも他の果物と比較して多く含まれています。
また、エネルギー変換に必要なビタミンB1は果物中でトップクラス。細胞の再生を促進するビタミンB2もアボカドとほぼ同じぐらい含まれています。ビタミンB1は疲労回復に、ビタミンB2は皮膚や爪などの再生に期待できるでしょう。
高血圧予防に効果があるカリウムがアボカドに次いで多く含まれています。ただしドリアンは高カロリーのため、すでに病気を患っている方は、食べる前に必ず医師に相談してください。
さらにドリアンはアルコールとの食べ合わせが悪く、死亡例があるといわれています。これには科学的な根拠はなく、真相は明らかになっていませんが、「死亡例がある」といわれている以上、無理してこれに逆らう必要もないでしょう。ドリアンとお酒の組み合わせには十分注意してください。
Ｑ.トマト 卵 は食べないほうがいい??ウソ!?ホント!?
２２才で初妊娠です
妊娠６週目でつわりがひどく、フルーツと違い甘さがないトマトは食べやすくてよく食べていました。
でもつい最近友達から､『ビタミンＡはとったらダメだよ』と言われて、トマトも私の大好きな卵もビタミンＡがはいってるから 食べたらダメと言われてしまいました。
ホームページでは動物性のビタミンＡ(レバー､ウナギなど)はダメだけど､植物性のビタミンＡ=Bカロテンは大丈夫!!
と書かれてありました
これはウソでしょうか??ホントでしょうか??
トマトも卵も食べれなくなったら結構つらいんですが､お腹の子供に悪かったらダメなんで､回答宜しくお願い致します(*^o^*)
お調べになったとおり
「動物性のビタミンＡは過剰摂取をすると良くないが
植物性ビタミンＡのベータカロテンは問題なし」で正解です。
なぜなら、ベータカロテンは「体内で必要になった分だけビタミンＡに変換される」という前提のため
過剰摂取になることはまずないからです。
ご心配なさらず、トマトを食べて大丈夫ですよ。
また、卵に関しても
確かに「ここに含まれるビタミンＡは動物性」ではあるものの
レバー、うなぎなどと比較すると含まれる量は微々たるもので
１日1個ぐらいの適正な量を食べている限り、
胎児に影響を及ぼすような過剰摂取になることは起こりえません。
ビタミンＡの過剰摂取のほかの問題として
「妊娠中に卵や牛乳などをやたらめったら摂取すると、アレルギー体質の赤ちゃんが生まれる可能性がある」という点で
卵や牛乳の摂取量に関しては「自分の嗜好に流されない、常識的な量」を守っていく必要がありますが・・・。
野菜からとるﾋﾞﾀﾐﾝAは気にしなくて大丈夫みたいですよ♪
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとかでとるのがﾀﾞﾒらしいです。
ただ、ﾄﾏﾄは体を冷やすとも言いますので、食べ過ぎは注意。
卵は、授乳中は控えた方がいいと助産師さんに言われましたが、妊娠中でも授乳中でも、量を考えてなら食べてもいいと思います。
私は食べてました～。
卵は色んなもの（つなぎとか）に入っているので、卵そのもの（ゆで卵や目玉焼き、ｵﾑﾗｲｽなど）の料理を控えるように私はしています。
なんでも『食べ過ぎ』は厳禁と言うことですね♪
嘘か本当かというと、レバーやうなぎ等を大量に食べ過ぎるのはNGです。
特にサプリメントを併用している場合、気をつけた方がいいようです。
ただトマトなどの緑黄色野菜、果物に含まれるβ‐カロテンは体の中で必要以上にビタミンAに変化しないので、食べて全然大丈夫です＾＾私もトマト、初期から畑１個分位食べてます（笑）
あと妊娠初期でしたら葉酸・カルシウムも摂ると赤ちゃんにいいですよ＾＾
大丈夫ですよー！
参考URLはります！
http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/eat/1/01.html
http://ninps.com/health/qa/20090619.html
元気な赤ちゃんを産んでくださいね！！
