栄養が１番で、さまざまな栄養素が含まれてるフルーツは？色々と調べてみたんです...

栄養が１番で、さまざまな栄養素が含まれてるフルーツは？色々と調べてみたんですが、ブラジルのアサイですか？

果物の王様はドリアン！栄養価の高い果物です。マグネシウムやリン、銅など体の機能を維持するために欠かせないミネラル分が豊富。血液を作り貧血予防に役立つ葉酸や、代謝を促進し血行をよくして冷え性を和らげるナイアシンも他の果物と比較して多く含まれています。また、エネルギー変換に必要なビタミンB1は果物中でトップクラス。細胞の再生を促進するビタミンB2もアボカドとほぼ同じぐらい含まれています。ビタミンB1は疲労回復に、ビタミンB2は皮膚や爪などの再生に期待できるでしょう。高血圧予防に効果があるカリウムがアボカドに次いで多く含まれています。