Ｑ.トマト 卵 は食べないほうがいい??ウソ!?ホント!? ２２才で初妊娠です

Ｑ.トマト 卵 は食べないほうがいい??ウソ!?ホント!?







２２才で初妊娠です




妊娠６週目でつわりがひどく、フルーツと違い甘さがないトマトは食べやすくてよく食べていました。



でもつい最近友達から､『ビタミンＡはとったらダメだよ』と言われて、トマトも私の大好きな卵もビタミンＡがはいってるから 食べたらダメと言われてしまいました。





ホームページでは動物性のビタミンＡ(レバー､ウナギなど)はダメだけど､植物性のビタミンＡ=Bカロテンは大丈夫!!



と書かれてありました





これはウソでしょうか??ホントでしょうか??







トマトも卵も食べれなくなったら結構つらいんですが､お腹の子供に悪かったらダメなんで､回答宜しくお願い致します(*^o^*)

お調べになったとおり

「動物性のビタミンＡは過剰摂取をすると良くないが

植物性ビタミンＡのベータカロテンは問題なし」で正解です。



なぜなら、ベータカロテンは「体内で必要になった分だけビタミンＡに変換される」という前提のため

過剰摂取になることはまずないからです。

ご心配なさらず、トマトを食べて大丈夫ですよ。



また、卵に関しても

確かに「ここに含まれるビタミンＡは動物性」ではあるものの

レバー、うなぎなどと比較すると含まれる量は微々たるもので

１日1個ぐらいの適正な量を食べている限り、

胎児に影響を及ぼすような過剰摂取になることは起こりえません。



ビタミンＡの過剰摂取のほかの問題として

「妊娠中に卵や牛乳などをやたらめったら摂取すると、アレルギー体質の赤ちゃんが生まれる可能性がある」という点で

卵や牛乳の摂取量に関しては「自分の嗜好に流されない、常識的な量」を守っていく必要がありますが・・・。

野菜からとるﾋﾞﾀﾐﾝAは気にしなくて大丈夫みたいですよ♪

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとかでとるのがﾀﾞﾒらしいです。

ただ、ﾄﾏﾄは体を冷やすとも言いますので、食べ過ぎは注意。

卵は、授乳中は控えた方がいいと助産師さんに言われましたが、妊娠中でも授乳中でも、量を考えてなら食べてもいいと思います。

私は食べてました～。

卵は色んなもの（つなぎとか）に入っているので、卵そのもの（ゆで卵や目玉焼き、ｵﾑﾗｲｽなど）の料理を控えるように私はしています。

なんでも『食べ過ぎ』は厳禁と言うことですね♪

嘘か本当かというと、レバーやうなぎ等を大量に食べ過ぎるのはNGです。

特にサプリメントを併用している場合、気をつけた方がいいようです。





ただトマトなどの緑黄色野菜、果物に含まれるβ‐カロテンは体の中で必要以上にビタミンAに変化しないので、食べて全然大丈夫です＾＾私もトマト、初期から畑１個分位食べてます（笑）





あと妊娠初期でしたら葉酸・カルシウムも摂ると赤ちゃんにいいですよ＾＾

大丈夫ですよー！



参考URLはります！



http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/eat/1/01.html



http://ninps.com/health/qa/20090619.html



元気な赤ちゃんを産んでくださいね！！