妊娠11週のビタミンA(鮎)の摂取量について

妊娠11週のビタミンA(鮎)の摂取量について

現在、妊娠11週です。

お盆休みで主人の実家に行き、鮎の

お店(やな)という所に連れて行ってもらいました。



気にせず食べていたのですが、友達に話すと



「鮎ってビタミンA多いんじゃない？

水銀とか大丈夫？」と言われ不安になりました。



食べた鮎は、塩焼き、煮付け、刺身、フライなどなどで

計5匹‥‥



赤ちゃんに影響はないでしょうか？？

kanata_eveさん



鮎のビタミンＡは１００グラムあたり天然物の生で３５μg焼きで１２０μg

養殖物の生で５５μg焼きで４５０μg

http://www.nishii-yougyojou.net/eiyou.htm

http://www.nishii-yougyojou.net/hyou.htm



うなぎのビタミンAは１００グラムあたり５０００ＩＵ（μgに換算するとおよそ１６６６６μg）

http://www.kinshukai.or.jp/kinshukai/eiyoubu/unagi/eiyou.html



ビタミンA:１ＩＵ＝ 0.300μg

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9B%BD%E9%9A%9B%E5%8D%98%E4%BD%8D



ですので鮎と妊婦さんがあまり食べないほうが良いといわれているうなぎの

ビタミンＡの量を比較するとうなぎのほうが桁違いのビタミンＡの含有量ですので

５匹鮎を食べたくらいではどうってことはありません。

水銀にいたっては鮎が育った環境にもよりますが

毎日５匹ずつ食べているわけではありませんのでそんなに気にすることでもないと思いますよ。

鮎は栄養価の高い魚ですので妊婦さんにはもってこいだと思います。

それを1週間毎日とかなら心配ですが、1回食べたくらいですよね？

大丈夫と思いますよ（＾＾）



ちなみに、はらわたにビタミンAが多いようです。



水銀は、マグロやキンメダイ、カジキ、クジラ、イルカなどに多く含まれているそうですよ。

海の魚の食物連鎖上大きい魚や回遊魚に多く含まれています。

水銀は心配ないと思います。