日焼けしてしまいました(;_;) 元の肌色に戻す為に有効な食べ物や飲み物などありま...

日焼けしてしまいました(;_;)

元の肌色に戻す為に有効な食べ物や飲み物などありますか？！



また今後日焼けしない為にはやはり日傘とか持つのが一番ですかね…


(今まで日焼け止めしか塗ってませんでした…)

やはり、食べ物では、ビタミンＣを多く含む物が有効だと思います。摂りすぎても排出されますし。

キウイ・イチゴ・グアバ・レモン・柿・ブロッコリー・ピーマン・キャベツ・カリフラワー・じゃが芋・さつま芋など。

ビタミンCは錠剤でも決して高くないですから、サプリメントで摂れば問題ないと思います。

私はビタミンＣプラスビタミンEを愛用しています。他人とは比較できませんが、効果が有ります。

ビタミンＣ(水溶性ビタミン）の働き

・メラニンの生成を抑える

・活性酸素の生成を抑える

・コラーゲンの合成を促す

・細胞、組織の生成と修復 を促す

・ビタミンＥの働きを高める

美肌の為には必要不可欠。

プラスビタミンEの摂取で血行をよくして皮膚の新陳代謝を高め細胞の再生が促進されます。

又、ビタミンCには一度できてしまった黒色メラニンを無色の還元型メラニンへと変化させ、目立たなくする働きもあります。

焼けない為に日焼け止めに頼らない紫外線対策も必要だと思います。アンチエイジングを目指す多くの方が利用している、完全遮光日傘「サンバリア100」は超オススメ。

この日傘は、日光アレルギーの方の為に開発された優れ物です。傘の下は涼しいし、今、一番のお勧めです。

http://www.uv100.jp/

他にも帽子やサングラス、アームカバー等、効果的な物は有りますよ。

毎朝ばなな食べてください。やっぱりビタミンCが大切です。サプリメントを飲んでください。

寝る前が一番効果的です。