うつ病に効く食事のメニュー、ビタミンなどあったら教えて下さい。

うつ病に効く食事のメニュー、ビタミンなどあったら教えて下さい。

こんにちは。



現在の精神科のほとんどが投薬治療だけです。

あなたは今の主治医に聞いても回答が得られないから聞いているわけですよね。

うつ病は、自分にあった方法ならば、回復すると思います。

合わない方法だとたとえ病院へ行っていても治りません。



精神科医の中でも、ほんのわずかですが、投薬治療以外のことを勉強している先生がいます。

その先生方は以下の雑誌に出ている方です。

月刊誌「安心」7月号 ㈱マキノ出版より発売 バックナンバーを書店で購入して下さい。7月号は薬に頼らずにうつ病を治す特集です。この本の中の先生は信頼できると思います。



栄養療法で言いますと、うつに効く栄養は人それぞれですが、比較からするとタンパク質が不足の人が多いようです。あとは鉄分や亜鉛などのミネラルやビタミンＢ群やビタミンＣなど



説明しきれないので本を紹介します。

「医師も実践している子供が丈夫になる食事」著者 櫻本美輪子&定真理子 ㈱ﾜﾆﾌﾞｯｸｽ

この本は医師と栄養士が書いています。小さい子供向けですが、内容がわかりやすく書いてありますし、実践すると大人にも効果があります。(レシピも記載)



「精神科医の栄養療法」著者 佐藤安紀子&溝口徹 ㈱ＢＡＢジャパン

精神科医と栄養解析医が書いています。



回復を祈っています。

そういう事はこの掲示板でお聞きになることではありません。医師にお聞きになって下さい。うつ病を自己治療しようなどと思うのは絶対に間違いです。実は私もうつ病にかかり現在リハビリ訓練中です。ですが、投薬治療が中心で食事療法はありません。精神病は民間療法では絶対に治癒しません。一刻も早くクリニックに行かれるべきです。治療には長期間の努力が必要になります。また、ご家族も治療に参加することになります。社会復帰までは困難な道のりです。私は精神病院に入院するはめにまで悪化しました。しかし決して諦めないで、ご家族の協力の元で、治療に専念なさってください。