野菜ジュースに糖分！？

野菜ジュースに糖分！？

ビタミンCをたくさん摂ろうと、毎日ゴクゴクと1Lの野菜ジュース100% を飲んでいる私ですが、

先日ある人から、野菜ジュースは100%でも糖分がかなりあるから、気を付けてと言われました。

それ以来、野菜ジュース100% を飲むと糖尿病になるのでは・・・と怖くなってしまったのですが

本当なのでしょうか？

野菜ジュースにも種類があります。毎日飲んでいるのは野菜だけのジュースですか？それとも野菜と果汁が混ざっていて飲みやすくなっているものですか？もちろんトマトやニンジンやかぼちゃなど野菜でも糖分の多い野菜もあります。どんな野菜ジュースでも必ず糖分は含まれていますが果汁が混ざっていると比較的多くなります。

野菜ジュース程度の糖分なら、お菓子や清涼飲料などから糖分を摂るよりははるかに健康的だと思いますよ。