こんばんは!!大学1年生です!!ビタミンCについて質問です!! 自分は今のど風邪を...

こんばんは!!大学1年生です!!ビタミンCについて質問です!!







自分は今のど風邪をひいています(泣)夜も眠れないです(泣)そこで、
ビタミンCを摂取しようと思ったのですが、どの時間帯が一番吸収がいいですか?また、喉をなおす良い民間療法を知っている方教えてください！

ビタミンCは水溶性なので、血液に取り込まれると、一定濃度以上は比較的早く尿に排出されしまいます。

ですので効果的に取るには、どの時間帯にというよりは、それだけで取らずに、食事などと一緒に（直後に)服用して、食べ物と混ざることで徐々に吸収するようにした方が血中濃度が高い水準に保たれるので効果的です。