身体が比較的弱いのですが、免疫力を高めるためになにかいい方法はないでしょうか？食べものなどでもけっこうです。４月から社会人デビューのため、身体を強化したいのです。
朝食に、ビタミンＣとＢ群の多い食品をたっぷり摂って下さい。免疫力も付くし、その日一日のストレスからも守ってくれます。
生姜やニンニクは免疫力ＵＰに良いそうです。ストレスは免疫力を下げる原因だそうですから、気負らずに頑張って下さいね～
ビタミン 比較
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