朝食に、フルーツをつまむ程度ではやはり腹もちが悪いですか？

朝食に、フルーツをつまむ程度ではやはり腹もちが悪いですか？

朝一番にフルーツを食べるのがいいと聞きました。

比較的フルーツは腹もちが良いようです。

糖分やビタミンのバランスもいいし、朝食としてはいいと思います。



でもやはり、ご飯や全粒パン、麺類、シリアルといった

炭水化物を含む物を食べるといいですね。

蛋白源になる、お肉や魚、卵も腹もちがいいです。



逆に、クロワッサンとか、菓子パンは意外にも腹もちが悪いそうです。