ごはんドッグ という、一日に摂取した食品を打ち込み、カロリーや足りない栄養等を...

ごはんドッグ という、一日に摂取した食品を打ち込み、カロリーや足りない栄養等を教えて貰えるサイトを利用しています




私はよく、ビタミンＡ・食物繊維・ナトリウムが足りないと言われるのですが、それらが多く含まれる食品がイマイチわかりません

（食物繊維＝さつまいも？と思いきや意外に低かったり）

サイト内で「オススメ食材」といって不足気味な栄養素が多く含まれた食材を紹介してくれるのですが、メニューの種類も少なく、私の生活的に摂取が難しい食品ばかりで…、だから不足するんでしょうが…



比較的取り入れやすい食品を食べても栄養バランスはあまり改善されないようで、他に取りやすく栄養価の高い物はないのかと検索しましたが、特にビタミンＡは出てきません



前置きが長くなりましたが、栄養素等がわかるサイトをご存知でしたら教えて下さい

またビタミンＡが多く含まれる食品は何がありますか？

http://gdock.jp/pc/

このサイトの使い方がわかりません。http://www.healthy-one.co.jp/ones_select/

少し怪しい広告が載っていますね。

内容をみるとインチキくさいし。



どの健康食品も微量しか入っていない。

食べ物は微量では害も益もないですからね。



ご飯一粒で健康になれると宣伝されても????ですね。







携帯のことばかりでＰＣから使えないのですか？



私はグリコのサイトを利用しています。

http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

便利ですよ

信用できますし。