トマトの水煮缶から、生のトマトと比較すると、何割くらいのリコピンとかビタミン...

トマトの水煮缶から、生のトマトと比較すると、何割くらいのリコピンとかビタミンとかは摂取できるのですか？

＜1日の摂取量のリコピン15mgが含まれる量＞

・トマト 約500g （Ｌトマト２個）

・プチトマト 約250g （約１７個）

・ホールトマト 約170g （２分の１缶弱）

・トマトジュース 約160g （１本弱）

・トマトケチャップ 約75g （大さじ４杯強）



トマト缶の方が多いんですよ！なので、生のトマトから、トマトの水煮缶と比較すると、３．４割のリコピンが摂取できます

ビタミンは変わらないと思います