１日のビタミンＣ摂取について質問です。 朝軽くフルーツやパン、でも取らない日...

１日のビタミンＣ摂取について質問です。



朝軽くフルーツやパン、でも取らない日もある

昼外食

夜いちおうバランスを考えた食事、



やはりこれ以外にサプリメントは必要でしょうか？

３０さい女です

ストレスによってビタミンＣは必要になります。



水溶性のビタミンなので、必要以上に多く取ると尿として体外に排出されます。



一日２～３回に分けてタブレットを取ってもいいかと思いますよ。



比較的、黄色い尿がでるはずです。



それより、総合ビタミンを毎日取る方がいいですよ。いろいろ入っていますし。



３０女より