教えてください。ビタミンCには合成のものと天然のものがありますが効果は同じなの...

教えてください。ビタミンCには合成のものと天然のものがありますが効果は同じなのでしょうか？

薬局にある合成のものは比較的価格も安いようですが、天然のものは数千円近くするものもあります。うっかり日焼けをしてしまい、以前にTVで俳優さんが役作りの為ビタミンCを多量に摂取して色を白くしたと話してましたので、試してみたいと思ってます。

同量のものであれば天然型ビタミンＣの方が還元力や生体内活性は高いです

これは吸収率の違いと生体内での活用率の違いから説明されます



サプリメントの場合そもそも吸収率は落ちる物です。そして効果自体は服用する分量との相関ですので必ずしも天然がいいと言い切るわけにはいきません。同じ分量で値段もそう変らないのであれば天然型のほうがいいでしょうね



一番いいのは繰り返し果物などで経口摂取することです