美肌効果のある食べ物について質問です。 わたしは、1年間くらい豆乳を飲み続けて...

美肌効果のある食べ物について質問です。



わたしは、1年間くらい豆乳を飲み続けて、肌がなめらかになりました。


やはり食べ物からの改善って大事だなぁと思いました。



そこで質問なのですが、美肌のために週間的に食べている食べ物(効果があったもの)を教えて下さい！ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなどではなく、食事の中で摂取できるものが知りたいです。



今は比較的きれいな肌ですが、ちょっとした環境の変化やｽﾄﾚｽで肌荒れするので、食べ物からも予防したいと思いまして…



お願いします。

ストレスには、ビタミンＣが有効で多めに摂れる、イチゴや柑橘類もお勧めです。

また果物でも栄養価の高い、アボガド。カロリーが高いので４分の１位で。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。

魚なら、鮭。アスタキサンチンという成分が、豊富で抗酸化力により、美白、美肌効果がありますよ。

黒にんにくが良いですよ～（＾＾）

先日もＴＶで志村けんさんが「今はまっているもの」と言うことで紹介していました。勿論志村けんさんは健康の為に食べているんですが私は美容の為に食べています。普通のにんにくよりも美容に良い成分がたっぷり入っているので健康はもちろん美容にもとっても良いと聞いてます。食べ始めてから身体の調子もお肌の調子も良くなりました。食べ方はそのままストレートに食べても良いですしスライスしたりすりおろしたりして色んなものに入れて食べてもＯＫです。ニオイは殆どありません。味もプルーンのような甘みのある味で食感も似ていて食べやすいですよ。最近女性にも人気が出てきたみたいです（＾＾）

トマトをトースターで焼いてオリーブオイルとお好みで塩をかけて、朝昼夜どれか１回食べています。

トマトのリコピンは焼くことにより細胞が壊れて吸収しやすくなり、さらに油を一緒にとると吸収率が倍増します。

習慣になっていてもうすぐ２年たちますが、肌質も良くなりかなり効果はあります。

けっこうお腹にたまるので、主食の前に食べると食べ過ぎの防止にもなってダイエットになります。

もやしに海草に動物の性器です

あとクンドゥブ