バナナ3本とプロテイン40ｇ

バナナ3本とプロテイン40ｇ

外食がイヤですので

昼はバナナ3本、プロテイン40ｇにしています

もちろんお腹はふくれません



栄養的にはいかがでしょうか？



管理栄養士さん回答お願いします

プロテインにどんな栄養が含まれているかにもよりますが、

プロテインとバナナだけでは、ビタミン・ミネラルが不足します。

バナナにはビタミンC・ビタミンB6が比較的多いですが、他は少ないです。

バナナがだめなのではありませんが、他の野菜や海苔など食べて

栄養バランスもとったほうが良いと思います。



バナナの栄養素については、こちらのサイトも参考になります。

http://www.kudamononavi.com/zukan/banana.htm

http://happysignal.net/banana/

運動してないのにプロテインは余計太る。